有關長壽的種種觀念一直是人們關注的焦點，下面10種觀點是目前最被人廣泛認同的。

1.改變生活方式

方法：加強體育運動，伙食應少脂肪多蔬菜，放松身心，不脫離社會，保持天天有事做。

結論：生活方式的改變能大大延緩衰老進程，保持健康，少患性病。

依據：最可靠

改變生活方式是延年益壽，保持晚年健康與精力充沛最好的方法。

2.熱量限制

方法：減少熱卡攝入量，每人每天不超過1500大卡。

結論：限制熱量攝入可以使人類的壽命延長到120歲。

依據：可信

一些實驗的研究結果已經表明：減少老鼠與其它動物的熱卡攝入量可以延長它們的壽命，防止發(fā)生慢性疾病。鑒于美國人飲食攝入熱量過多，限制他們的熱卡攝入量無疑會有利于預防糖尿病與心臟病。

3.干細胞療法

干細胞是能在人體中再生長出許多組織的特殊細胞，包括長出人體器官與神經細胞。

結論：干細胞療法將被用于治療疾病，修復人體組織與延長人類壽命。

依據：可信

就干細胞的研究來說僅僅是開始，由于倫理道德方面的障礙所以進展緩慢，該技術預計在20年后就會用于疾病的治療。

4.人體冷凍技術

方法：把活人冷凍起來待以后防衰老治療技術奏效時使人再生。

結論：再過幾十年或者幾百年，人類生命長度將會大大的延長。

依據：無

5.納米醫(yī)療學

方法：細胞級的納米治療技術實現(xiàn)后，就會通過細胞級的外科手術與納米藥物消失癌細胞。

結論：隨著納米技術的發(fā)展完善，超微型納米機器人裝置，納米炮彈及其它一些納米發(fā)明的出現(xiàn)，納米治療技術將會用于治療各種疾病。

依據：很有希望

目前正在進行大規(guī)模的研究，預計不久就會誕生新發(fā)明。

6.基因修復術

方法：修復基因遺傳密碼，可以創(chuàng)造出特殊的人類，他們抗氧化能力更強，免疫力更強，心血管更健康。

結論：基因修復術再過若干年后就會應用于延長人類壽命。

依據：剛剛開始，基因修復技術正處于孵化階段，某些實驗室的試驗已經顯示出它的有效性，然而于人類的實驗可能要在幾十年以后才能實現(xiàn)。

7.改變環(huán)境

方法：創(chuàng)造出使人類更長壽的環(huán)境。

結論：通過減少因環(huán)境因素危及許多人過早死亡的現(xiàn)象，可以增加人類的預期壽命。

依據：最可靠

座椅安全帶，空氣污染的控制，強化的食品，無鉛汽油的使用，都能極大地提高人類的預期壽命。

8．端粒

方法：端粒是某些染色體的物理結尾。隨著細胞不斷的復制它們變得越來越短，當所有的端粒都老化得過短時，細低層就死亡了，它們在基因復制與防止基因受損方面都很重要。

結論：端粒是程序性死亡的細胞，端粒的修復可以影響細胞壽命。

依據：研究剛剛開始，研究表明癌細胞有一種生化酶，能阻止端粒變短并出一種不會自然死亡的細胞。

9.補品

方法：吃一些補品能提高人體抗老齡化的能力。

結論：補品具有抗氧化功能，如綠茶提取物、硒和其它一些物質，會減少與修復由老齡化引起的損害。

依據：中等

抗氧化食品與其它一些食品已經證明了可以促進心臟病的康復，減少炎癥的發(fā)病率。目前制藥企業(yè)正在研制具有良好療效的紅酒與綠茶提取物食品。有許多補品是未經驗證而且可能是有害的，研究人員已經提取出不只一種具有很好療效的補品。

10.激素

方法：人類的激素保持在20歲的水平就能延緩衰老。

結論：人類的生長激素、睪丸激素、褪黑激素，與其它激素類補品都能延緩衰老甚至使人返老還童。

依據：中等

通過對老鼠進行的試驗表明一些特殊的激素對延緩動物老齡化有效。目前推出的多種激素類代替藥物的療效還不明確，積極推崇激素作用的許多論述在醫(yī)學期刊上隨處可見，咨詢過的大夫多數都支持這種觀點。