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運動運動，病魔難碰。―――諺語 人怕不動，腦怕不用。―――諺語 水停百日生毒，人歇百日生病。―――諺語 斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。―――《類修要訣》明胡文煥 老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。―――《古今圖書集成》清陳夢雷 早起活活腰，一天精神好。―――諺語 每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。―――諺語 飯后百步走，活到九十九。―――諺語 跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松。―――諺語 靜而少動，體弱多??；有靜有動，無病無痛。―――諺語 戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。―――《圣濟總錄》宋官修 體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。―――《修真秘要》明王蔡 槍不擦不亮，身不練不壯。―――諺語 運動運動，病魔難碰。―――諺語 水停百日生毒，人歇百日生病。——諺語 早起活活腰，一天精神好。——諺語 氣血養(yǎng)生 氣欲柔而不欲強，欲順而不欲逆，欲定不欲亂，欲聚不欲散。―――《攝生三要》明 袁坤儀 血氣者人之神，不可不謹養(yǎng)也。―――《素問玄機原病式》金元 劉完素 胃虛則五臟六腑、十二經(jīng)、十五絡、四肢皆不得營運之氣，而百病生焉。―――《脾胃論》金元 李杲 養(yǎng)生之大者，乃在愛氣，氣從神而成，神從意而出。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 養(yǎng)內(nèi)者，以恬臟腑，調(diào)順血脈，使一身之流行沖和，百病不作。―――《壽世保元》明 龔廷賢 養(yǎng)氣者，須從調(diào)息起手。―――《攝生三要》明 袁坤儀 聚精在于養(yǎng)氣，養(yǎng)氣在于存神。神之于氣，猶母之于子也。―――《攝生三要》明 袁坤儀 多飲酒則氣升，多飲茶則氣降，多肉食谷食則氣滯。―――《養(yǎng)生膚語》明陳繼儒 精足則血足而發(fā)盛。―――《類經(jīng)》明 張景岳 發(fā)為血之余，血虛則發(fā)落。―――《丁甘仁醫(yī)案》丁甘仁 人之生也，全賴乎氣，血脫而氣不脫，雖危猶生。―――《血證論》清 唐容川 人之氣道貴乎順，順則津液流通，決無痰飲之患。―――《丹溪心法》元 朱震亨 氣有一息之不運，則血存一息之不行。―――《仁齋直指方論》宋 楊士瀛 四時百病，胃氣為本。―――《疫疹一得》清余師愚 長壽養(yǎng)生 仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。―――《尊生八箋》明 高濂 百歲之壽，益人年之正數(shù)也，猶物至秋而死，物命之正期也。―――《論衡》東漢王充 飽暖安樂，縱情恣意，如是夭折者多。―――《猗覺寮雜記》宋朱翌 讀書悅心，山林逸興，可以延年。―――《壽世保元》明 龔廷賢 常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 慈、儉、和、靜四字可以延年。―――《攝生三要》明 袁坤儀 要長壽，讀書花月隨前后。―――《類修要訣》明胡文煥
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