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如何練出太極拳神韻

 興安書館 2012-06-12
神韻，就是神采和韻味。楊式第五代傳人奚桂忠老師認(rèn)為，太極拳的神韻應(yīng)該是精神煥發(fā)，風(fēng)采動(dòng)人，氣度淡定，富有韻味。練拳如何練出神韻，談十點(diǎn)體會(huì)，供拳友們參考并指教。
　　
　　1、要練出氣勢(shì)，在外形上，首先要做到“神貫于頂”，百會(huì)上領(lǐng)，下頦微收，結(jié)合沉肩墜肘，脖子似有增長(zhǎng)的感覺。但不可抬頭觀天，心高氣傲；也不可低頭看地，缺乏自信；更不可左歪右斜，搖頭晃腦。其次要“立身中正”，不弓背，也不以挺胸突肚來顯示精神振作。
　　
　　2、神態(tài)安然，從容不迫，情緒安逸。舒展兩眉之間的印堂部位。做到眉開眼笑，滿面春風(fēng)。
　　
　　3、動(dòng)作規(guī)范合拳理，速度均勻含節(jié)奏，內(nèi)勁纏綿呈強(qiáng)弱，如此“周而復(fù)始”，“循環(huán)無窮”，具有引人漸入佳境的韻律。
　　
　　4、“神要凝”、“神似捕鼠之貓”，這是說練拳時(shí)神須凝定于勁點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，做到內(nèi)固精神、內(nèi)外相合，身心一氣，心之所到，身之所到，則“精神能提得起”。
　　
　　5、演練時(shí)，要自信，宜有“傲視群雄”的氣概。
　　
　　6、做到意到、腳到、身到、手到、眼到、勁到，如果上下不相隨，內(nèi)勁不充盈，神就難集聚，也就打不出氣勢(shì)。
　　
　　7、目光應(yīng)隨拳勢(shì)變化而轉(zhuǎn)化，時(shí)而極目平眺，時(shí)而關(guān)顧主手，練拳時(shí)切莫東張西望、眼皮下垂、半開半閉，以免無所適從，心神不定，萎靡不振?！把劬κ切撵`的窗口”，目光由心而發(fā)，它是習(xí)拳者意領(lǐng)神聚、自然寧?kù)o、從容大度的氣度體現(xiàn)。
　　
　　8、每逢定式的“亮相”動(dòng)作，應(yīng)到位、挺拔。
　　
　　9、舒展大方有風(fēng)度，行拳時(shí)應(yīng)嚴(yán)謹(jǐn)而不遲鈍，輕松而不松懈，瀟灑而不飄浮。
　　
　　10、體格的修練是有形的，人格的修練是無形的。拳手的神韻表現(xiàn)還與道德修養(yǎng)、拳外功夫是分不開的，因此，我們?cè)诹?xí)拳的同時(shí)，就努力提高自己的人文修養(yǎng)和學(xué)識(shí)水平。

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