人生無“萬歲”,也不可能“永遠(yuǎn)健康”。步入老年，要珍惜現(xiàn)時，享受余生！昨天已經(jīng)過去，永不回復(fù)；明天還未到來，尚不可知；只有今天才是實實在在的現(xiàn)實。好好珍惜身邊的、已經(jīng)擁有的，細(xì)細(xì)享用、美美品味、真真切切、快快樂樂地過好每一天，才是人生最受用、最重要、最幸福的。人生決定生命長短有三大要素：一是基因、遺傳；二是生存環(huán)境；三是生活狀態(tài)和生活方式。唯有后者完全能由自己把握和掌控，而它對于提高老年生活的品質(zhì)、延年益壽，其作用并不亞于前兩者，可謂“人定勝天”。

那么進(jìn)入老年后，怎樣調(diào)整和改善自己的生活狀態(tài)和生活方式呢？

心態(tài)上要確立“三視”。一視身漸老：不急不趕，不爭不火，量力而行，防病治病；二視心不老：繼續(xù)老愛好，發(fā)現(xiàn)新興趣，接受新事物，與時俱進(jìn)，學(xué)習(xí)到老；三視死如歸：來自大地回歸大地，順其自然，“質(zhì)本潔來還潔去”，安樂而去。

觀念上要學(xué)會“三自”。一自立：積谷防老，立足自身，盡早規(guī)劃好余生；二自助：學(xué)會做家務(wù)，學(xué)會打理自己的事，適應(yīng)二人天地甚至獨身世界；三自樂：自找樂子，助人為樂，知足常樂、自得其樂，原諒傷過你的人，還清你欠的情，忘卻讓你傷心的事，無怨無憾，自由自在。

生活上要堅持“三步”。一不煩：遠(yuǎn)離麻煩事，人不煩；回避是非事，心不煩；難得糊涂，要會舍棄，學(xué)習(xí)說不。二不?。盒膬x的東西要買，想去玩的地方要去，該享受的要舍得，應(yīng)當(dāng)用的錢要化。錢，生不帶來，死不帶去。三不等：箱藏的靚衣即穿，感興趣的事快做，沒有實現(xiàn)的夢想要圓，沒回報的舊恩去報，想做的好事就做，時不待我。

健康才能長壽，長壽必須健康，健康上要遵循“三動”：一動手：動肢舒筋活血，做操、散步、旅游、跳舞、打拳---，動則活，動則通氣，動則勃勃生機(jī)；二動腦：讀書、畫畫、看報、寫作、下棋、學(xué)電腦------，觀察、分析、思考，不銹的大腦才是生命之本；三動心：看重友情，善于交流：聚舊朋，交新友。淺則人際交流，信息交流，經(jīng)驗交流；深則思想交流，信仰交流、心靈交流。手、腦、心得循環(huán)和互動，正是人體生命力之所在。

與兒孫相處要注意“三少”：一少管：留給雙方多一些空間，距離就是美，兒輩已中年，早就斷奶，孫輩更無撫養(yǎng)之責(zé)；二少留：給子孫留財不如留才，為不肖子孫留財可能反而害了他，爭氣的后輩掙得比你還多，要守住老本；三少望：兒孫自有兒孫福，莫把兒孫的成敗當(dāng)作自己的勝負(fù)，少把養(yǎng)老和孝道的希望寄托在兒子身上，少一份期待，少一些失望。盡管有的兒孫“孝感動天”。但也有多少老年父母“望子成龍”“養(yǎng)兒防老”的美好愿望，反成“拔苗助長”“龍頭蛇尾”的無奈結(jié)局，甚至落得房財兩空（房被占錢啃光），累苦終老（服侍第二第三代）的悲劇余生，要引以為戒。

同老伴的關(guān)系做到“三相”：一相得益彰：相互迎合配合，求大同存小異，同則同愛同好，異則互補(bǔ)互敬；二相敬至愛：互尊互敬，互愛互親，善待善終；三相依為命：互幫互助，互扶互靠，共擔(dān)艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共享夕陽美景。

老伴老伴，不是各自飛的同林鳥，而是志同道合的老伴侶，更是心手相連的生命共同體。

少年夫妻老來伴，到了晚年，不管年紀(jì)多大，也不管身體狀況怎么樣，只要有老伴始終陪著你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不會感到凄涼和孤獨。那份快樂，那份自得，其實，是多少兒女都無法替代的，也是任何人都無法替代的。

對于工薪族來說，辛勞一輩子，退休后才有時間，才有一點點尚存的“看得見、食有味、走得動、不忘記”的黃金歲月，彌足珍貴，務(wù)必牢牢抓住、緊緊把握。

退休是人生新的開始：沒有了學(xué)業(yè)的壓力，沒有了謀生的辛勞，沒有了功名利祿的誘惑！每一天都是節(jié)日，每一天都是假日，每一天都是雙休日！每一天都是藝術(shù)節(jié)，每一天都是旅游節(jié)，每一天都是情人節(jié)，每一天都是重陽節(jié)！

朝看太陽升起，暮看金烏墜落，想吃就吃，只要喜歡；想玩就玩，只要還玩得動；想花就花，只要口袋還有錢，高高興興過一天！

煩惱事——想開，傷心事——放下，三五知己坐，淡茶化家常。

閑聊期盼民富國強(qiáng)，笑看世間風(fēng)云變幻。

不管外面世界是如何變化，自己都要守著一片寧靜天地。

一天不笑，等于浪費一天！同時把歡樂帶給家人、親戚、朋友，歡樂就會倍增，自己也更加愉悅！

人老心不老，猶如山上不老松，永遠(yuǎn)挺拔年青！