本周四就要高考了，我市一些醫(yī)院均接診了不少找醫(yī)生“減壓”的考生。昨日專家建議，考生要學(xué)會(huì)自卸包袱，家長(zhǎng)也要多給孩子做“心理按摩”。

    高三女生林曉茹（化名）近來(lái)在家復(fù)習(xí)時(shí)，情緒越來(lái)越不穩(wěn)定，不是怕自己考試時(shí)“出狀態(tài)”，就是抱怨媽媽的菜做得不好吃。高考臨近，她感覺(jué)“沒(méi)著沒(méi)落”，天天在家發(fā)脾氣。媽媽帶她到武漢科技大學(xué)天佑醫(yī)院找心理醫(yī)生“減壓”。

    無(wú)獨(dú)有偶，高三男生陳小亮（化名）也整天為高考焦慮，幾乎每晚處于失眠狀態(tài)。父母勸他出去散心也不管用，他成天把自己關(guān)在屋里看書(shū)，但又說(shuō)幾乎看什么忘什么，急得大哭。昨日，父母把他帶到中南醫(yī)院心理咨詢室。

    該院高級(jí)心理咨詢師肖勁松介紹，近來(lái)他已接診10多位高考考生，都是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大被家長(zhǎng)帶來(lái)“減壓”的，“考前一周是考生精神最緊張、壓力最大的時(shí)期，很多考生會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、記憶力減退、入睡困難等；而且，越接近考期反應(yīng)越明顯，醫(yī)學(xué)上稱為‘考前緊張綜合征’?！?/P>

    天佑醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科副主任胡一文介紹，他接診的高考考生中，主要癥狀也多為焦慮、失眠、無(wú)所適從。他認(rèn)為，高考是人生中一次重大的“應(yīng)激事件”，考生出現(xiàn)“考前焦慮”是一種正常的特殊表現(xiàn)。

    胡一文說(shuō)，考生在高考前保持一定的緊張情緒，有助于備考和應(yīng)考，但過(guò)度緊張就會(huì)帶來(lái)負(fù)作用。除了考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)以外，家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子做“心理按摩”。

    專家為家長(zhǎng)建議“心理按摩”的竅門(mén)：一是合理安排飲食，勿過(guò)于油膩，菜品宜清淡，多吃魚(yú)；二是考前不要再談?wù)摳呖寄繕?biāo)之類的話題；三是陪孩子適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等；四是多跟孩子聊天，或者陪孩子看電影、球賽等，也可以為他們買(mǎi)一兩件喜歡的衣服；五是給孩子一定的空間，鼓勵(lì)他們玩玩游戲、找同學(xué)聊天等。