這些紛亂的瑣事是我們沒有辦法逃避，也未必需要立即完成的事件總是讓人失去 動力，所以我們就 拖延，不斷的拖延——于是總有短暫的錯覺：一切都在掌握，現(xiàn)在還很平靜；總是常常告訴自 己：現(xiàn)在有點累了，還是先 休息一會吧，衣服明天再洗 吧。對不起，錯覺就是錯覺！這些拖延帶來的一切良好的感覺會很快腐蝕你的神經(jīng)，讓你迅速地忘掉拖延的罪惡感。

下面列出了幾個常見的造成拖延的原因和相應(yīng)的解決辦法，希望能幫助你找到這種你所需要的節(jié)奏：

• 在復(fù)雜任務(wù)中掙扎－分解，將大的、復(fù)雜的簡化為小的和簡單的步驟。既然每一步這么小和簡單，那趕快馬上完成它。

• 害怕犯錯－百分之百完美幾乎是沒有人可能達到的，也沒有這個必要。我們是人，而不是機器人。任何適當(dāng)?shù)臅r候，運用 80/20法則。

• 猶豫不決－想清楚你到底要做什么，然后為你做的這個決定的日程設(shè)定一個截至日期，告訴你的好朋友監(jiān)督你的執(zhí)行情況。

• 做事優(yōu)先次序的迷茫－每天先做最重要的事情。也在每天結(jié)束工作之后列一張表告訴自己明天要做的最重要的事情。

• 缺乏關(guān)注的重點－盡量減少你的精神渙散，沒必要每五分鐘檢查一次郵箱和電話留言。找一個安靜的能夠讓你集中精神的房間。做一件事情別老是中斷。

• 懶惰－時刻提醒自己，拖延帶來的后果。不要一有時間就坐在沙發(fā)上面看電視；也不要因為完成了一些小的，容易的任務(wù)便輕易地用時間獎勵自己。

• 無精打采－需要有良好的睡眠作為保障， 健康的飲食，有規(guī)律的鍛煉，一定要吃早餐。