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陽(yáng)虛體質(zhì)保健養(yǎng)生法 提要：所謂陽(yáng)虛是指機(jī)體陽(yáng)氣不足，即通俗稱“火力不足”，是機(jī)能減退、反應(yīng)低下的一種體能狀態(tài)，陽(yáng)氣不足一般以脾腎陽(yáng)氣虛為主。 一、陽(yáng)虛體質(zhì)臨床表現(xiàn)： 常有平素怕寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食（進(jìn)食生冷則易腹痛、腹瀉或胃脘冷痛，得熱則緩解。）、腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、舌體胖嫩、舌苔白滑及脈沉等。 二、陽(yáng)虛體質(zhì)的保健養(yǎng)生法： 1、飲食保健：陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物。常可選用羊肉、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟、添精髓、強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食上，即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)，如蟲(chóng)草燉老鴨可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。 2、藥物保?。?/STRONG>常用于補(bǔ)陽(yáng)的保健中藥很多，可選用鹿茸、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子等?？蛇x用適合自己的補(bǔ)陽(yáng)保健藥方。 4、藥物保健：腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽(yáng)虛弱可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣丸等。 5、起居鍛煉：陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借助自然界陽(yáng)氣培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。在運(yùn)動(dòng)方面選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種球類運(yùn)動(dòng)等?！ ?BR> |
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