形成這種性格的主要原因是偏食引起的營(yíng)養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個(gè)性。要改變這一性格，首先要改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜，但切記不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易產(chǎn)生焦慮的個(gè)性，導(dǎo)致功虧一簣。
　　二、優(yōu)柔寡斷、拿不定主意的人要多吃維生素B、C、A群的食物

       從飲食的角度來(lái)說(shuō)，優(yōu)柔寡斷的人是由于魚(yú)的攝入量過(guò)多而導(dǎo)致形成安靜，平和的個(gè)性。此外，飯和面包的攝取量比菜多，并且所吃的食物不常變化，致使蛋白質(zhì)必需的氨酸缺乏，且維生素也不足。因此必須改變?yōu)橐匀忸?lèi)為中心的飲食習(xí)慣，且同時(shí)要大量食用蔬菜，尤其要多吃維生素B，C，A群的食物，對(duì)判斷力，冷靜性有加強(qiáng)作用以及養(yǎng)成自立，積極的個(gè)性，偶爾吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。
　　三、膽小怕事的人應(yīng)多吃堿性食物和含鈣豐富的食物

      對(duì)于膽小的人，首先要調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，經(jīng)常服用蜜加果汁，少量飲酒，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物，這有助于膽量的增大。
　　四、易激動(dòng)易發(fā)火的人應(yīng)多吃海產(chǎn)品如海帶、貝、蝦、蟹

       愛(ài)發(fā)火的人主要是鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，且喜歡吃口味重的零食。這就要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類(lèi)及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補(bǔ)充維生素B1，B2。
　　五、粗心大意的人要多吃卷心菜、筍干、辣椒、魚(yú)干、牛奶、紅棗、田螺等 

       哎呀，公交卡忘在家了！這樣的情形是否經(jīng)常出現(xiàn)在你的生活里？如果是的話(huà)，請(qǐng)補(bǔ)充維生素C和維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量。要多吃卷心菜（維生素C，維生素A的含量豐富）、筍干、辣椒、魚(yú)干、牛奶、紅棗、田螺等，還要減少攝肉量，少食酸性食物。
　　六、對(duì)別人不信任、多疑的人要多吃含高蛋白的食物，如牛肉、豬肉

       多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類(lèi)的蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對(duì)人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類(lèi)制品，多喝牛奶。持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間吃這些食物，體力將能恢復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極，富有行動(dòng)力的人。
　　七、愛(ài)嘮叨的人應(yīng)多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類(lèi)

      嘮叨的人主要是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次；并且多食動(dòng)物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類(lèi)等。
　　八、頑固、無(wú)法變通的人可多吃魚(yú)、盡量吃生魚(yú)片

       這類(lèi)人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類(lèi)及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個(gè)性變得過(guò)于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。要改變首先要減少肉類(lèi)食物的攝取，可多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。