爬山的好處

王浩然 2012-05-02

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爬山的好處

首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

此外，爬山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

橙果	2011-08-20 10:35
1.有利于增強(qiáng)心肺功能，改善血具有磨礪意志力的作用液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)。2.放松心理壓力，調(diào)節(jié)情緒，提高精神興奮的作用3.具有陶冶情操增長知識(shí)的作用

橙果	2011-08-20 10:38
山上空氣清新，氣候宜人，既鍛煉了身體，又飽覽了美好的自然風(fēng)光，何樂而不為呢！

雪無痕	2011-08-20 10:57
偶也想去，就是早上起不來！

一家人	2011-08-20 11:10
一覽眾山小，無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰！

愛兜風(fēng)	2011-08-20 11:33
爬山壞處也多，等你老了就知道了

橙果	2011-08-20 12:00
我看很多老人都在爬山鍛煉呀，他們有一個(gè)65歲的每天爬山，比猴子還靈活。還有一個(gè)95歲的爬到半山！

凸然凸	2011-08-20 12:48
爬山，白天爬還是晚上爬？

倒影	2011-08-20 12:50
趁老了多爬爬！

青山綠水間	2011-08-20 13:01
聽說爬山的壞處是對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損大

橙果	2011-08-20 13:19
鳳爺，我們一起去爬山哦！

橙果	2011-08-20 13:22
那就做縮頭烏龜，什么也不要?jiǎng)?，靜止---千年龜。

丫丫的丫丫	2011-08-20 13:32
偶也要去，你們叫一下我哇

橙果	2011-08-20 13:35
好啊好啊，歡迎美女一起去，壺山歡迎你！

倒影	2011-08-20 13:43
我去爬，怕把山給震了！

橙果	2011-08-20 13:45
你車震還差不多，還會(huì)山震？果然是鳳爺

倒影	2011-08-20 14:36
.........................

丫丫的丫丫	2011-08-20 15:02
你們是早上去還是晚上去

橙果	2011-08-20 15:06
早上啊，晚上沒路燈。怕鬼

剛剛好	2011-08-20 15:08
你一般都是早上幾點(diǎn)去的啊

橙果	2011-08-20 15:08
我沒老廟前輩他們?cè)?。。。您也去?/TD>

kuaidao	2011-08-20 17:51
爬山爬到山頂峰，向遠(yuǎn)眺望，那“一覽眾山小”的感覺真好！

唱唱	2011-08-21 08:29
晚上差不多早上起不來呢

橙果	2011-08-21 09:44
這幾天爬山每天會(huì)遇見兩位美女，面帶微笑，向你大聲說“早上好”呢。

和諧	2011-08-21 10:46
引用第23樓橙果于2011-08-21 09:44發(fā)表的 :這幾天爬山每天會(huì)遇見兩位美女，面帶微笑，向你大聲說“早上好”呢。原來這就是你爬山的動(dòng)力

唱唱	2011-08-21 11:04
美女的吸引力果然大

橙果	2011-08-21 11:08
錯(cuò)也！俺都爬山好幾個(gè)月了呢，美女才來幾天。

和諧	2011-08-21 11:47
那是因?yàn)闃侵魈珟?？美女主?dòng)搭訕！！??？

橙果	2011-08-21 11:57
她們對(duì)每一個(gè)人都說“早上好”的，要是遇見您也許會(huì)燦爛一笑呢

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