“五一”小長(zhǎng)假馬上就來(lái)了，相信很多人已經(jīng)按捺不住激動(dòng)的心情，想要好好游玩一番，或者宅在家里好好享受下自由的生活。那么，不管你是出去游玩，還是宅在家里，一定要注意健康哦。近年來(lái)“五一”出游的人不在少數(shù)，有些甚至是舉家旅游，這當(dāng)然是種很好的度假方式，出門旅游要做好健康準(zhǔn)備。

　　出游族：帶好藥品別裸睡

　　你要做到旅途愉快，體會(huì)旅游的樂趣，旅游前的任務(wù)就顯得非常重要。特別是旅游前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那么，出行前你該帶哪些行李呢？

　　旅游四寶——扇子、雨傘、墨鏡、太陽(yáng)帽

　　外出旅游，跋山涉水，穿林越嶺，游客流汗是難免的事情，備一把扇子，就能起到驅(qū)熱的作用，可謂必不可少。旅游時(shí)，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽(yáng)。墨鏡的作用在于它能使游客避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi)，同時(shí)還能增加游客的風(fēng)度。太陽(yáng)帽的主要用途是能避免太陽(yáng)暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風(fēng)吹亂。

　　最好別在賓館等場(chǎng)所裸睡

　　醫(yī)生說(shuō)，裸睡確實(shí)對(duì)生殖健康有好處。脫衣而眠，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。但專家提醒喜愛裸睡的網(wǎng)友，裸睡并不是簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，還要注意睡眠的環(huán)境：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)不合適采用，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，最好別在旅館、酒店等場(chǎng)所裸睡；上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，勤洗澡，擦拭身體重要部位時(shí)最好選用自己的毛巾。

　　再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。