| 如何預(yù)防腦卒中 |
| 什么是腦卒中？ 腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，又名“腦血管意外”，是一組突然起病的急性腦血管疾病。臨床表現(xiàn)以猝然昏厥、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、智力障礙等為主要特征。腦卒中可大體分為兩類，即缺血性腦卒中，以腦梗死為代表；出血性腦卒中，以腦出血為多見。 腦卒中危險(xiǎn)因素有哪些？ 流行病學(xué)調(diào)查表明：一些因素與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)，被認(rèn)為是本病的致病因素，又稱危險(xiǎn)因素。它們分為兩類：一類是無法干預(yù)的如年齡、基因、遺傳等；另一類是可以干預(yù)的，如高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖等，如果對這些因素予以有效的干預(yù)，則腦卒中的發(fā)病率和死亡率就能顯著降低。 腦卒中要如何預(yù)防？ 1、首先要預(yù)防高血壓?；加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機(jī)會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險(xiǎn)性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險(xiǎn)因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時(shí)可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。 2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險(xiǎn)性。 3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運(yùn)動，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。 如何通過飲食預(yù)防？ 腦卒中的防治離不開飲食和營養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1／3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動脈硬化，從而防范腦卒中。 冬季人們的食物當(dāng)中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護(hù)作用，一個(gè)人盡量保持每天的蔬菜消費(fèi)量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。 小結(jié)：腦卒中是嚴(yán)重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風(fēng)的治療與預(yù)防水平、降低腦中風(fēng)的發(fā)病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預(yù)防需注意遠(yuǎn)離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進(jìn)行，避免矯枉過正，有許多調(diào)查和研究都表明，腦卒中的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營養(yǎng)過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)。 |
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