穴位溫和灸是傳統(tǒng)灸法的一種，也是最方便自己本人操作的一種治療或保健手段。一般選取2~3個(gè)特別的穴位采用清艾條自灸就行。每日或隔日、每日1次或多次均可。每個(gè)穴位艾灸的時(shí)間可掌握在30~60分鐘之間為佳。

    上圖是筆者艾灸三間穴位的圖示。艾條選取清艾條、藥艾條均可以。采用與艾灸部位相垂直的方式是為了艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)達(dá)到最大。灸者有溫?zé)崾孢m的感覺最好，如果有炙熱感或燙感就稍稍遠(yuǎn)離一點(diǎn)即可。有灰燼時(shí)可輕彈艾條除去。如果不慎皮膚起泡或燙傷化膿，請(qǐng)一定不要擔(dān)心，只要不讓傷口碰上水就行。因?yàn)樽顐鹘y(tǒng)的灸法就是化膿灸，有扶正強(qiáng)體的功能。

     對(duì)于消化系統(tǒng)的腫瘤或消化系統(tǒng)功能不佳的人而言，選取神闕和兩個(gè)足三里穴艾灸是最方便和簡(jiǎn)單的。神闕穴即肚臍眼。而足三里穴位其實(shí)可視為一個(gè)十字交叉點(diǎn)，橫線為外膝眼下方并攏的四個(gè)手指（拇指除外）寬度即3寸處。豎線為脛骨前嵴外一拇指寬度處。常灸這兩個(gè)穴位不僅有強(qiáng)身健體作用，還能扶佐正氣抗癌。