一是培精元。培補什么呢？補后天之精，補臟腑之精，也就是補人的正氣。中醫(yī)有句話：正氣內存，邪不可干。什么意思？人體的正氣多了，邪氣就無法入侵?！靶皻馐t實，精氣奪則虛”。說得是邪氣重則多轉變實證性疾病，精元不足則多為虛證。你看看，精元對人的生命健康多重要，特別是中老年人。像年輕人，頭發(fā)烏黑，精力充沛，性欲旺盛，就是精元充沛的原因。

　　二是補氣血。補氣血，咱們許多老年人比較清楚。像老年人常用紅棗熬稀飯補血，吃山藥補氣，女性來月經時，喝紅糖水……《黃帝內經》里講：人之所有者，氣與血耳！氣血對于人健康的重要性不言而喻。咱們中老年人多病纏身，大都是氣血失衡，氣血不足。像老年人走路沒力氣，走一步喘三口，上樓上氣不接下氣，莫名地頭暈耳鳴愛失眠，手腳麻木，口唇發(fā)紫……等等癥狀，就是氣血失衡的癥狀。氣血失衡，氣不行血，血不載氣，血運失常，心臟血氧供應不足，自然發(fā)病。那么，治療冠心病，補氣血的中藥是首先之藥。

　　三是調陰陽。道家講陰陽，與長壽有關，仙風道骨。中醫(yī)同樣講陰陽。比如在中醫(yī)治療養(yǎng)生最講究的是平衡，遵循陰陽，講五行相生相克，講生化收藏之變化規(guī)律，根據不同的年齡、性別、體質、季節(jié)及所患疾病的性質等情況，采用適當的方法對人體進行科學的調養(yǎng)，強身健體，延年益壽。例如，冬季對應人體五臟的“腎”，五味的咸入腎，根據秋冬養(yǎng)陰、冬季養(yǎng)腎的原則，斂陰護陽，益腎蓄精，避寒就溫，以使陰陽平衡，身體健康。

　　最后呢，就是要加強調養(yǎng)，這一步也很關鍵。40歲是人生的分水嶺，邁過這個檻，身體就走下坡路了，不管有病沒病，病小病大，都要把調養(yǎng)身體放在首位，這才是健康長壽的關鍵。比如按時睡眠，適度鍛煉，合適飲食，有病早治，養(yǎng)生長壽，這是老祖宗總結下的“金律良言”，必須遵守，也是自然規(guī)律。

“精氣血陰陽”七大失衡的一些典型癥狀

　　精失衡：耳鳴失聰，精神萎靡，疲勞不堪，毛發(fā)枯萎，牙齒松動，面色無華，失眠健忘，腰膝酸軟，小便不暢，遺尿便溏等癥。

　　氣失衡：面色蒼白，呼吸短促，語言低微，頭暈目眩，失眠健忘，食欲不振，大便不成形。

　　血失衡：面色萎黃，手腳麻木，形體消瘦，失眠多夢，大便干結，頭暈耳鳴，神疲乏力。

　　氣血失衡：少氣懶言，面色憔悴，腰膝酸軟，咽喉干痛，便秘腹瀉，女子經水不調、帶下。

　　陰失衡：口舌、皮膚干燥，雙目干澀，潮熱盜汗，五心煩躁。

　　陽失衡：畏寒怕冷，心胸憋悶，氣短乏力，面色蒼白，咳嗽哮喘，消化不良。

　　陰陽失衡：四肢麻木，小腹疼痛，身重乏力，眩暈耳鳴，關節(jié)抽搐，急躁易怒，尿頻尿急，腰冷酸痛，虛煩失眠，骨蒸潮熱。

       中醫(yī)治病養(yǎng)生長壽，靠什么？“精氣血陰陽”是根本，靈活多變的中藥方劑是方法，用之不竭的天然中草藥，調治結合是手段！中醫(yī)打開了長壽之門！

　　中醫(yī)博大精深之處就在于，把治病養(yǎng)生完美的結合在一起，在治病中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中防病。一個高明的中醫(yī)大夫，會根據患者病情的發(fā)展而不斷改變藥方，有時幾個患者看似同一種病，但中醫(yī)卻對每一個人下方不同，或輕或重，或緩或急，或調或治，補氣養(yǎng)血，或陰陽雙調，或者是治養(yǎng)結合等等，變化無窮，其實也是它科學性的體現。中醫(yī)從創(chuàng)立伊始，就是建立在以人為本和自然和諧的基礎上，這也是其它醫(yī)學體系所無法企及和超越的。