合理“春捂”益健康

常言說“春捂秋凍”，可“春捂”究竟怎么捂才科學(xué)呢？

春捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)冷空氣到來之前的一二天。氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。春捂晚了則猶如雨后送傘。

春捂的臨界溫度為15℃。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

春捂的信號(hào)是日夜溫差大于8℃。溫度多變的春天，應(yīng)隨天氣變化加減衣服。何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

春捂的持續(xù)時(shí)間為1～2周。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回升了，也得再捂7天左右，老人才能適應(yīng)。減衣過快可能會(huì)讓他們凍出病來。

春捂講究“上薄下厚”，因?yàn)椤昂畯哪_下起”。人體下部的血液循環(huán)比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲,年老體弱者尤甚。醫(yī)生建議重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。 中醫(yī)認(rèn)為，防病如御敵，“春捂”只是被動(dòng)的防御。要想進(jìn)一步防病健身，平時(shí)就必須加強(qiáng)鍛煉，合理安排生活，增強(qiáng)肌體的適應(yīng)能力和抗病能力。