戌時：適度娛樂，安撫臟腑

晚上19點到21點是心包經(jīng)當(dāng)令。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的。中醫(yī)認(rèn)為，在戌時人體的陽氣應(yīng)該進(jìn)入了陰的接口，這時陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂，通常人們會在這時進(jìn)行晚間的娛樂活動。

    從養(yǎng)生角度，這個時候正是睡前準(zhǔn)備階段，我們可以做一些輕微的活動，然后安眠。至于那些令人興奮的狂歡活動或應(yīng)酬活動，以及讓人興奮不已的電視節(jié)目，都應(yīng)盡量避免。

    中醫(yī)認(rèn)為，我們生病往往是因為臟腑受了邪。然而，心是君主，是不受邪的。那么，邪氣襲來，誰來承受呢？答案是心包。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。例如，有的人心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以利用經(jīng)脈就可以治療這類病。再比如，有人覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，因為心包經(jīng)走中指；如果你覺得小指發(fā)麻，那是心臟有問題。另外，大拇指為肺經(jīng)所主，所以大魚際發(fā)青可能肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動手指，對身體有好處。

    由于此時心包經(jīng)當(dāng)令，所以最好的養(yǎng)生方法就是撥心包經(jīng)。具體操作很簡單，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個大經(jīng)一撥，手指發(fā)麻，就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的，實際上就等于是給心經(jīng)的一個回路，因為它兩邊都得撥。