“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句俗語大家都知道，早餐是營養(yǎng)供給中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但很多朋友卻忽視了這一點(diǎn)，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于身體健康，更有益于提高工作效率，對(duì)于減肥的女性朋友來說，吃好早餐不覺有利于減肥

現(xiàn)在很多人因?yàn)槊ぷ鳎X得在家做早餐麻煩，所以就不吃，或是去外面隨便買點(diǎn)將就，其實(shí)只要合理安排好時(shí)間，做一頓營養(yǎng)豐富的早餐花不了多少時(shí)間的。

原料：面粉 雞蛋 胡蘿卜 青菜 鹽

面粉加適量水調(diào)成面糊，雞蛋在碗里攪勻后倒進(jìn)面糊里，攪拌均勻，（雞蛋也可以直接打進(jìn)面糊里攪勻）

胡蘿卜與青菜分切成成細(xì)丁

鍋里少許油，先把胡蘿卜與青菜放進(jìn)炒斷生后放到調(diào)好的面粉雞蛋糊里，加少許鹽充分?jǐn)嚢鑴?/FONT>