今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我說您這又咋啦。姑姑朝著我直翻白眼兒，說是現(xiàn)在80后怎么就這么不懂事（又拿80說事兒）……

原來呀，一對雷死人不償命的80后小夫妻，就因為女的睡覺打呼嚕，倆人硬生生把才3個月的婚給離了！oh my god??！難怪姑姑發(fā)難，您發(fā)難有理！就是我本人，也被雷得我里焦外嫩……

是不是很多MM都要吶喊：打呼嚕不只是男人的專利，女人也能打呼嚕啊?？墒?，一個女人要是成天打呼嚕，比男人都響，那她在外人心里的形象真能馬上化身“女版金剛”。先撇開一切不談，有最新研究報告指出，身材苗條、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。所以，打呼嚕還可能是疾病的前兆哦！

已初為人母的某人就說，以前是和老公一起前后“呼”應(yīng)，沒覺著有什么影響?，F(xiàn)在不同了，為了怕吵到晚上睡覺的小baby，每晚都等小家伙睡著了才睡，但是睡著了總醒，擔(dān)心呼嚕把他吵醒，一來二去都神經(jīng)衰弱了。

并且，是不是打呼嚕的女人老得特別快？臉色發(fā)黃、皮膚粗糙、皺紋增多、黑眼圈越來越深，用再好的化妝品都沒用。以前總覺得，打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，現(xiàn)在才知道，實際上，MM們?nèi)绻麤]有引起足夠重視，長期下去，會嚴(yán)重影響身體健康和生活。

《諸病源候論》中記載“氣有不和，則沖擊喉咽而作聲也”，而“諸氣者，皆屬于肺?！笨梢?，打呼嚕和肺脫不了關(guān)系。鼻子為肺竅，咽喉又是肺的門戶，鼻和咽喉連接著肺，外界的空氣，必須通過這兩道關(guān)卡才能進入肺部。相同的，肺里的濁氣也要通過咽喉和口鼻出來，有進有出，身體才能平衡。肺呼吸之氣通暢也倒還好說，一旦，肺的呼吸失去流暢，就會沖擊咽喉，而發(fā)出鼾聲了。中醫(yī)把“呼吸之氣”又稱為肺氣，所以，肺的呼吸均勻和調(diào)是氣的生成和氣機調(diào)暢的根本條件，若因外感或內(nèi)傷使肺功能失常的話，必然影響呼吸之氣。

肺經(jīng)的原穴——太淵穴，是肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的，是大補肺氣的要穴。晚上睡覺之前，端坐在床上，姿勢調(diào)整端正后，放松身體，調(diào)勻呼吸，盡量讓自己靜下心來坐幾分鐘，然后按摩該穴位。用左手的食指按右手上的太淵穴，每次5分鐘，然后再換右手按左手，同樣是也是5分鐘。當(dāng)然，也不是一定要在睡覺之前，白天你有空的話，隨時隨地多按按也很好。

“淵”，顧名思義，是說它形狀像深淵，古人形容它，上通天穹，下達地淵，是天、地、人三步之氣交會的地方，所以也叫脈會。肺有問題的時候，首先會這個穴位上顯示出來，因此，它有“落一葉而知秋”的作用。頸椎痛、頭暈等，也可以試試這個穴位。提升肺功能，所以它是當(dāng)仁不讓咯。

（太淵穴——在手掌下端靠拇指一邊，可以摸到一塊小圓骨；這塊小圓骨的外下緣遇掌后第一橫紋上(即挨手掌的那條橫紋)的交會處，用手摸有脈搏跳動的地方，就是太淵穴。）

因為，肺主金，腎主水，金生水。所以，也可試著多揉揉腎經(jīng)，會讓呼吸更順暢。打呼嚕很嚴(yán)重的人多是肺的問題，肺不好自然就會影響到腎，順便也可補一下腎。

張張嘴，動動舌頭可以減緩打鼾癥，你信不信？嘿，可別不信！巴西研究者們就發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人多做舌頭運動是非常有效滴。

早上起來從刷牙開始，先用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟腭上，將舌頭往后移動，快速、持續(xù)的發(fā)音；該吃東西的時候，保持舌頭在特定的位置，時間總共花上半個小時就夠了。相對于平時，我們半小時之內(nèi)就鼻子呼吸，這個舌頭運動主要可以緊致咽腔肌肉，如此一來，可以讓人睡得更好，也會少打鼾。當(dāng)然，不可能說你今天做了30分鐘，打鼾一下子就好了，JMS！貴在堅持，堅持就是勝利！

同理，為了加強這個效果，多在嘴里做文章，保管你鼾聲逐漸遠(yuǎn)去。靈巧的舌頭，再來掃掃牙齦！記住：是牙齦咯，可不是要你裝性感，掃嘴唇！舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上，這個時候會覺得咽腔很酸，我們要的效果就達到了，然后，用相同的方法，舔下顎的牙齦，也是做50次左右，直到咽腔感覺很酸為止。

開始的時候，每天一次就ok，如果適應(yīng)這個過程了，一天兩三次也是沒問題的。你會發(fā)現(xiàn)，不但鼾聲越來越小，連粗重的呼吸也會平緩很多。畢竟，嘴巴里的肌肉鍛煉少，一稍微鍛煉，刺激會特別大，效果那是杠杠地。姐妹們，你們有福啦，它還能充分運動臉部，提升面部輪廓哦，比去美容院、買緊致提拉功能的化妝品還有效。

這個世界上有傾國傾城的女人，也有平淡無奇的女人，不要怪老天不公平，也不要怪爹媽沒有給好出生，擺正自己的心態(tài)和加強意志才是關(guān)鍵。不管是對付打呼嚕，還是身體某些疾病，生活中遭遇的其他挫折，后天的努力，會讓再普通的女人也化身驕傲的公主！