慎選發(fā)皂洗發(fā)精　預(yù)防頭皮出油掉發(fā)

每當(dāng)季節(jié)變換的時刻，或是溫差大、壓力變大、生活作息混亂，以及飲食酸辣量增多等情況，往往會發(fā)現(xiàn)頭皮油脂不斷冒出來，接著是頭皮屑一堆，如果未善加處理，有可能導(dǎo)致掉發(fā)。

其實要避免最后掉發(fā)的命運，平時可以透過正確洗發(fā)方式與使用適合的洗發(fā)精或發(fā)皂，就可以防患于未然。

　　如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭皮發(fā)癢、不舒服、頭皮屑多的情況，最好每天洗一次頭，尤其頭發(fā)屬于油性的人。

選擇發(fā)皂或洗發(fā)精時，要考慮頭皮屑、出油量，并且要看成份是否適合自己，像是有一些強調(diào)有藥效，可達到強效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因為濃度過高，導(dǎo)致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。

比較恰當(dāng)?shù)姆绞绞牵韧磕òl(fā)皂或洗發(fā)精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭發(fā)上涂抹，洗發(fā)精主要功能在于清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考慮之一。

　　無論選擇的是發(fā)皂或洗發(fā)精，最好講求天然成份，這樣比較不會有一些負作用，像是會引起頭皮過敏或干澀等，目前有一款艋舺肥皂的發(fā)皂成份含有何首烏、鼠尾草、茶籽、迷迭香精油、雪松精油、椰子油、橄欖油、棕櫚油等天然成份，使用對頭皮與頭發(fā)比較無負擔(dān)。

　　何首烏別名有夜交藤等十多種，味苦性平，為補血袪風(fēng)要藥，益精血補肝腎，久服可長筋骨、益精髓，烏發(fā)駐顏。何首烏藤莖可養(yǎng)經(jīng)脈、袪風(fēng)濕、治腰酸背痛、氣血兩虛，莖葉加過山香、大飛揚草、藜、樟等煎湯浴洗，可治皮膚病和疥癬諸癢癥。

而迷迭香精油有緊實效果，可減輕充血、浮腫，對頭皮失調(diào)有幫助，能改善頭皮屑并刺激毛發(fā)生長。至于雪松精油則具收斂、抗菌的特性，有利于油性皮膚，可對抗頭皮的皮脂漏、頭皮屑，有軟化皮膚的效果。

預(yù)防頭皮發(fā)炎或出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，必需先戒掉吸煙習(xí)慣，并且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果、維他命C，最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳后腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、干面等，還有甜食也應(yīng)該少吃，這些都是有效的頭皮營養(yǎng)照護。

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