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心坐標00 2012-03-20

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調息辟谷法

作者：川源添加時間：2009-6-23

許多人學習辟谷，不得其法。據我的經驗，一是靜心，二是調息。靜心好說不好做，因為，只有心靈能處于安寧、平和的境界，就能使身心的能量耗散達到最小。人的生命能，心靈的妄想、思慮所耗最多。一個人活到六七十歲，不一定頭發(fā)能全白，可是，伍子胥過韶關時，由于不能過關，急得一夜之間白了頭，可見生命能的損耗有多大。靜心是辟谷的根本，其次，才是調息。
    關于調息，閉息是辟谷的根本，但，閉息有弊端，把握不好，容易上火，有心臟病、高血壓的人不適宜用閉息法，應該用深呼吸法。陜西有位老人，閱讀《辟谷道論》，學習其中的閉息、數數法，辟谷半月，她能一吸一呼達到兩分鐘，這很不容易。只要能抑制呼吸頻率，在功態(tài)中延長呼吸時間，使呼吸能達到兩分鐘，甚至更長一點的時間，就能自如辟谷。這種狀態(tài)不是不可能的。中央電視臺2008年“綜藝大觀”中有“挑戰(zhàn)吉尼斯”節(jié)目，有個英國小伙子曾經創(chuàng)下在水底閉息靜坐16分鐘的奇跡。后來，他挑戰(zhàn)自己，在水下閉息來回游了四趟，共200米，都打破了世界紀錄?？催^電視的人大都記得這個節(jié)目，這項挑戰(zhàn)列入了“2008年十大驚險挑戰(zhàn)”項目。英國小伙子所練的就是閉息之道，他在參加挑戰(zhàn)前一天常會絕食，使身體內更空些，就能儲存更多氧氣在體內，以便完成挑戰(zhàn)。這些細節(jié)跟辟谷修煉中的閉息之道完全契合?！八街?，可以攻玉”。完全可以借鑒于辟谷。具體的方法有二：一是少吸一點氣，便憋氣不吸不呼，忍一小會，再少吸氣；再忍，再吸，直到難以忍受，可以快速把氣吐出來，也可以緩慢吐出來。接著，快速吸氣吐氣，以減輕肺部壓力。然后再修煉閉息法。這叫間歇性閉息法。其二，一次吸足氣，然后憋氣，不呼不吸。這叫一次性閉息法。在閉息的同時可以鼓腹練氣，也可以不鼓腹，聽其自然。當然，能鼓腹更好，有利于啟動元氣，加強辟谷效應。鼓腹能起到“意守丹田”的效果。孫思邈真人說：“安心氣海，存神丹田，無思無慮，氣海若具，自然飽矣?！币馐氐ぬ?，天長日久，就能辟谷，所謂“氣滿不思食”。修煉辟谷的人，一定要隨時意守丹田。但是，有心臟病、高血壓的人，不宜修煉閉息法。
    要用觀照的方法，而不是“以意領氣”的方法采氣、運氣?！耙砸忸I氣”會引生許多弊端，而觀照，只是用微意覺察、感受、體會精氣的運行、變化，即“觀而不守是功夫”。觀察，用神意觀照，用后天意識體驗，這樣，在觀照之中，身心就放松了，人如果真能放松、清靜，心靈寧靜，不僅自身的能量消耗會非常少，而且，天地之氣自然會進入人體，“不采而采”，是上乘的采氣之道，《清靜經》所謂：“人能常清靜，天地悉皆歸?！睉摪阎攸c放在心性的訓練上，放在身心的虛明、輕松、寧靜的訓練上，這樣，辟谷“應念而成”，這是第一等的辟谷法，至于導引、閉息等辟谷法，已經是第二等的方法。在觀照時，要從頭到腳，由上往下觀，時間要長些，然后，由下往上觀，照，絕不用意去領，時間短一些。“意在無有別”，在有意無意之間，好像在觀察別人的骨架，用眼“掃描”就行。
    “用意不用力”，本來是太極拳里的行話，用在這里，就是，觀照或用神意神光內照時，不要死死意守，不要用勁領氣，不然，會引生虛火沖頭，后患無窮?！耙獾綒獾健钡摹耙狻笔窍忍焐褚?，絕非后天意識。今人修煉中所謂“以意領氣”的方式，在古人，不僅不用，而且批評這種做法。所謂：“咽津納氣是人行，有藥方能造化生。鼎內若無真種子，猶將水火煮空鐺?！焙孟褡鲲垥r沒有給鍋里倒水，也沒有放進東西，只是架火燒鍋，這鍋會被燒壞的?！八帯本褪蔷珰馍?。精氣神不足，不可用意強引。精氣神足了，自然會順人體規(guī)律運行不息。人的意識，只需觀照、覺察、體驗，這是火候。切記。