一，防汞中毒飲食法

1，蛋白質：含硫氨基酸的蛋白質，能與汞結合成為穩(wěn)定的化合物，發(fā)揮解毒作用。

2，硒：在體內能對抗無機汞和有機汞的毒性減輕汞中毒的癥狀。

3，鋅：誘導出金屬硫蛋白與汞結合，有解毒，防止汞中毒的作用。

4，維生素A：能抑制有機汞對小腦及神經纖維組織的毒性作用。

5，胡蘿卜：含有大量的果膠物質，這種物質能與汞結合，降低體內汞的濃度。

6，維生素E：對甲基汞毒性有防御作用，能拮抗甲基汞和乙基汞的毒性。

二，防鉛中毒辣的飲食法：

1，多吃含鈣，鐵，鋅豐富的食物，減少鉛的吸收。含鈣豐富的食物有牛奶，炸酥魚，蝦皮，油菜等；含鋅豐富的食物有瘦肉，蕈類，肝臟等。

2，高纖維食物。纖維可阻礙金屬離子的吸收，纖維含量較高的食物有韭菜，芹菜，海帶等。

3，高蛋白食物。蛋白質與鉛結合可溶性絡合物，促進鉛從尿中排出。肉類，蛋類，乳類，豆類等，為質量較高的蛋白質食物。

4，果膠水果。果膠可使腸道中的鉛沉淀，減少鉛的吸收。

5，其它。如胡蘿卜，金針茹，蘋果，茶葉，綠豆及含維生素C豐富的蔬菜水果等。

6，不吃含鉛高的食品，如松花蛋，爆米花等。

7，不吃太多油脂，因油脂會加速有機鉛的吸收，盡量食用低脂肪膳食。

三，抗農藥污染飲食療法

現代社會，很難不吃入有農藥污染的食物。因此，可遵循以下進食方式，多吃相關食物，達到解毒排毒的目的。

1，蛋白質。多吃蛋白質，可降低大多數農藥的毒性。但有少數農藥如七氯和甲磷等，在動物攝取的蛋白質量低，質差時，其毒性反而降低。

2，根據農藥對細胞毒作用及營養(yǎng)防治效果的研究，發(fā)現維生素C，煙堿酸，葉酸和甲硫氨酸對蔬果的細胞毒效應有防治作用；維生素B1，維生素B2，煙堿酸和維生素C能降低農藥的細胞毒效應。

四，具解毒排毒的優(yōu)良環(huán)境

1，潔凈面充足的水源；2，新鮮的空氣；3，充沛的陽光；4，良好的植被；5，幽靜秀麗的景觀；6，避開高壓線強碳磁場和有超聲波，放射線的地方。

五，解心理的毒，排人間是非

1，少思寡欲，無欲則剛。

2，養(yǎng)心斂思，立志養(yǎng)德。

3，堅定信念，心胸寬大。

4，性格開朗，精神樂觀。

5，修養(yǎng)道德，正氣浩然。

六，簡森飲食法則

1，要攝取天然完整而且沒有被污染的膳食。

2，膳食內容要多元化，要有各種不同的蔬菜，水果，淀粉類和蛋白質食品。

3，每日攝取的各類膳食分配比例為：6分蔬菜，2分水果，1分碳水化合物，1分蛋白質。、

4，膳食酸堿度要均衡。攝取80%的堿性膳食，淀粉和蛋白質屬酸性膳食。

5，膳食最好生吃，以避免因烹飪面損失營養(yǎng)價值，尤其是酶素的破壞。

6，膳食的攝取量要適中，避免過與不及。

7，要恪守自然法則，讓身體有充分的愈合和復原時間。

七，從舌頭DIY看自律神經失調否

   口腔黏膜是全身的鏡子，舌頭更是鏡中鏡，從舌苔，舌質看出有沒有自律神經失調的問題。

1，口干舌燥：常伴隨其他系統(tǒng)器官的“自律神經癥”。

2，黃苔：表示交感神經活動增強。

3，舌苔黃厚：多屬實癥，熱癥，交感神經活動更強。

4，干苔“也是實癥，熱癥的一種現象。

5，淡舌（顏色過淺）或紅舌（顏色過艷）：表示末梢循環(huán)失去了常態(tài)。

6，經舌：屬于實癥，熱癥者居多；但陰虛火旺者，舌質亦可有鮮紅現象。

7，紅舌而無苔：屬于虛熱，其脈亦細數無力，常是久病體衰的一種現象。

8，舌體有齒痕者：中醫(yī)辯癥多屬虛癥。

9，舌苔由薄變厚，由白變黃，由潤變干：交感神經活動均有所增加。

八，排除恐懼，增強解毒排毒力6 大絕招：

    通過運動鍛煉和練習是消除恐懼，增強解毒排毒的重要手段之一。中國人動，靜的鍛煉經絡方法更是一絕，并可達“身，心，靈”合一的境界。具體做法如下：

1，腹式呼吸：小腹部至少有9條經脈通過，分別是兩側對稱的胃經，脾經，腎經，肝經和中央的任脈。肝經可以調節(jié)情志，和神經系統(tǒng)精神狀態(tài)有關。脾經和胃經是后天之本，主管消化，營養(yǎng)。緊經是先天之本，主管人的精神，大腦和內分泌等。任脈總督一身之陰氣。腹式呼吸，很容易達到松靜自然的人體最佳狀態(tài)，也是經絡運行的最佳狀態(tài)。實際做法：靜坐冥想——精神解毒排毒法。

2，抬腿休息：久坐下肢循環(huán)不暢，反射性引起大腦缺血，缺氧，高抬可以改善大腦營養(yǎng)情況。方法是，從在有靠背的椅子上高抬腿，把腳置于凳子上，上身后仰，全身肌肉放松，閉目養(yǎng)神。

3，適度運動：做輕，中度的體育活動，如慢跑，快走，打羽毛球，乒乓球等。

4，盡情唱歌：除了可提丹振氣，活經通絡外，尚可渾然忘我，怡然自得，。

5，用笑解乏：笑的時候，大腦會釋放出能消除精神倦怠的內啡呔化學物質，可使精神振作。

6，接觸陰離子：不論是接觸大自然或使用陰離子產生器，皆可通過改善空氣新鮮度和清潔度，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的興奮與抵制過程，改善大腦的功能狀態(tài)，促進新陳代謝，消除疲勞。

九，你也可以營造陰離子的環(huán)境

在大自然中，空氣分子可在各種催離素的作用下，使空氣發(fā)生電離現象，形成空氣陰離子。

現代都市人煩惱的自律神經失調，可借由空氣陰離子化得到調治。多接觸大自然的菁華——陰離子，是絕對有利于身心的。

自律神經失調者宜多接近自然環(huán)境中，諸如海濱，山村，鄉(xiāng)間，樹林，花園，瀑布，噴泉，激流，以及雷電后陽光中紫外線，冬天降雪后等含空氣陰離子較多的地主和時間；而城市，街道，人群擁擠的公共場所和通風不良的居室等處則陰離子較少，易惡化病情。

另外，應用人工空氣陰離子發(fā)生器產生大量的空氣陰離子，也可作為保健或治療之用。

胸腺激素，抗癌防老明日之星

十，中草藥有效萬分能對SOD活性產生的影響有六類：

1，黃酮類：如丹參，甘草，淫羊藿，蒲黃，菟絲子等。

2，肥甙類：如人參，三七，絞股藍等。

3，生物堿類：如虎掌南星，蓮子芯，茶葉，馬錢子，附子，黃連，苦豆子等。

4，鞣質類：如赤芍等。

5，多糖類：如黃芪，枸杞，肉蓯蓉，銀耳，猴頭茹，黑木耳等。

6，苯酚類：如五味子等。

十一，怎樣吃植物化學物質

每天食用300克布魯塞爾芽甘藍共三周的人群，與同樣時間內每日服用300克無芥子油甙蔬菜的人群相比，可明顯降低DNA的氧化性損傷。

這說明并強調，植物化學物質作為抗氧化劑，對降低癌癥發(fā)生危險性有潛在生物作用。

十二，吃什么增加SOD（超氧化物歧化酶——延緩衰老）

1，營養(yǎng)素：維生素C，維生素E，？-胡蘿卜素，半胱氨酸，硒化物，谷胱甘肽，甘露醇等。

2，膳食：猴頭茹，糙米，小麥胚芽，薏仁，大豆，菠菜葉，綠豆。

3，中草藥：五味子，生地，當歸，五倍子，獼猴桃，白芍，靈芝，白術，黃芪，沙棘，冬蟲夏草，人參，何首烏，馬齒莧，枸杞，黃精等。

4，改善休內自由基代謝，調解抗氧化酶活性，特別是提高SOD活性，延緩衰老。

十三，怎么吃輔Q10？（是人體內細胞呼吸以及能量產生不可缺少的重要物質之一）

1，攝入形式：輔酶Q10正常情況下，主要是通過飲食攝入以及體內合成兩種形式來滿足生理需要。

2，富含食物：肉，魚以及豆油，芝麻油都江堰市含有輔酶Q10，但容易被熱破壞。

3，注意事項：體內合成Q10的環(huán)節(jié)有時可能發(fā)生障礙，生成量減少；同時，如果罹患某些疾病時，對輔酶Q10的需求量又會增加，若能及時地給予較大量的外源性輔酶Q10，便能迅速緩解病情，加快康復。

十四，吃什么增加體內解毒酶？

1，十字花科植物：芥末，辣根（馬蘿卜），布魯塞爾芽甘藍和花椰菜。

2，調料類植物：薄荷，葛縷子種子，柑橘。

3，大蒜婁植物：大蒜

4，單帖烯營養(yǎng)素：葡萄柚汁和橘子汁

5，豆類：豆腐（每天112克），豆?jié){（每天168克），豆粉，粗豆蛋白，豆泥等。

6，其它：綠茶，紅茶，葡萄，洋蔥等。

十五，吃什么防口腔癌？

1，飲食：A，服用維生素A，B，C，E，等抗氧化劑。

                B，飲用黃芪，枸杞子和紅棗的中草藥湯。

2，功用 ：A，黃芪多為糖和枸杞子多糖，能誘生干擾素，增強免疫力，防止癌化。

                 B，黃芪含膽大堿，甜菜堿和數種氨基酸，幫能改善微循環(huán)和營養(yǎng)狀況，增強毛細血管抵抗力，使壞死細胞恢復活力以治療潰瘍，并使纖維黏膜變紅變軟。

3，其他療法：A，注意情緒，重視眨眼。

                      B，利用藥療，氣療和微量元素及免疫調節(jié)劑等免疫療法，增強免疫力。

                      C，從SOD活性提升和抗氧化劑等，排除自由基。

十六，怎樣吃出解毒排毒力？

1，獼猴桃汁，沙棘汁，小青菜：維生素C可阻斷亞硝胺的形成，而含等量維生素C的獼猴桃汁或沙棘汁阻斷亞硝胺形成的效果則明顯高于維生素C的效果。同時，獼猴桃汁中3——？基——2——吡喃酮，可能是其中除了維生素C以外的另一種來亞硝基除劑。

2，甘藍菜，胡蘿卜，蘋果：植物性食品中的含有的纖維素，在體內不能被消化吸收，甘藍菜，胡蘿卜，蘋果的果膠在腸道中降解，為微生物生長提供基質，能增加糞便體積，促進腸蠕動，有利于糞便排出，因而也縮短了潛在致癌物在腸道的停留時間，果膠和纖纖素變能降低腸道對一些毒物和營養(yǎng)素的吸收。

十七，怎么吃蔬果解毒排毒？

1，熟食：食用法：豆角，茄子和油菜，燙熟涼拌；韭菜，四季豆加上少許肉絲。

                禁忌：韭菜不宜一次食用過多，因其中含有大量粗纖維，怕引起消化不良。

                功用：豆角，韭菜，茄子，油菜與四季豆汁，清除自由基效果強。

2，生吃：食用法：黃瓜，葡萄和番茄榨汁，加果糖。每天早上空腹生飲250毫升。

                禁忌：腸胃不好者不可大量生飲。

               功用：黃瓜，葡萄和番茄都有很強的抗氧化作用。番茄中含有的番茄紅素是迄今發(fā)現清除超過氧陰離子自由最強的食物。

3，飲品：食用法：綠茶，用70度水泡，每天300~400毫升。

                  禁忌：空腹，睡前忌用。

                功用：茶葉中的茶多酚具有強力清除毒素作用；兒茶素（包括EGCGT EGC）可誘導癌細胞凋亡。

解毒排毒十大蔬果：

1，蘋果：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。另外，蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機酸也有刺激腸壁，增加蠕動的作用。

2，番薯：番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

3，橄欖：橄欖中的橄欖油可促進腸蠕動，以舒解便秘。

4，苜蓿：苜蓿中含粗纖維，幫助大便及毒素的排泄。

5，韭菜：韭菜中含有膳食纖維，有助于胃腸道的正常蠕動，利于消化和排便，減少有害物質對腸道的刺激損傷，預防便秘和大腸癌的發(fā)生。

6，大白菜：大白菜含量有大量粗纖維，能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素。

7，菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。

8，杏仁：杏仁中含杏仁油，能促進胃腸蠕動，減少糞便與腸道的摩擦，治療便秘。

9，荸薺：荸薺中含有粗蛋白質，淀粉，能促進大腸蠕動。

10，南瓜：南瓜所含的甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，有助于預防結腸癌。

四辣，生熱排汗 解毒排毒辣：

1，姜：姜主要含有的辛辣成分為姜辣和姜油，姜油主要成分為姜酮。姜辣素具有使人發(fā)汗的作用，對心臟和血管都可造成刺激，使心跳，血流加快人，汗液增加；姜油能升高11相藥物代謝酶（解毒酶）-谷胱甘肽-S-轉移的活性，顯示姜有解毒作用。面姜辣素有很強抗氧化作用，是極有用的抗氧化劑。

2，蔥：蔥的鱗莖含揮發(fā)油，主要成分為大蒜辣素。大蒜辣素從汗腺，呼吸道，泌尿道排出時，能輕松刺激這些管道壁的分泌，因而有發(fā)汗，祛痰，利尿作用。蔥所含揮發(fā)油可作用于細菌的酶系統(tǒng)，故可抑制葡萄球菌，白喉桿菌及鏈球菌等。

3，大蒜：大蒜含有揮發(fā)油，主要為大蒜辣素（蒜素），蒜氨酸及多種含硫化合物等。大蒜的多種含硫成分是抵制細菌生長繁殖的活性物質。

4，辣椒：辣椒的辛辣成分主要為辣椒素，辣椒堿等。辣椒味辛，可刺激口腔內辛味的感受器，引起出汗和血壓變化。辣椒素是抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧化物質。使前致癌物激活的酶，稱為1相藥物代謝酶，細胞色素P450系統(tǒng)酶即屬1相酶。而辣椒素可抵制P450系統(tǒng)酶，終止細胞癌變過程。辣椒堿也是抗氧化物質，能阻斷致癌物質與正常細胞結合，因而防止癌癥。

這樣吃最防SARS：

1，每天至少吃3--5份蔬菜及2--4份水果。

2，尤其是深綠色配黃色的蔬菜，如：綠花椰菜，白花椰菜，芥藍菜，芥菜，高麗菜，青江菜，小白菜，白蘿卜等。

3，盡量少吃煙熏，鹽漬，炸，烤，添加硝酸鹽的肉類。

4，不吃發(fā)霉的食物。

5，不抽煙，不吃檳榔，少喝酒。

抗老延壽中草藥（以供參考）

人參，刺五加，何首烏，紅景天，肉蓯容，？絲子，黃精，冬蟲夏草，枸杞子，絞股藍。

調解免疫中草藥：

1，多糖類：靈芝，豬苓，天麻，黃芪，人參，枸杞子。

2，其他：刺五加，太子參，黨參，玄參，北沙參，麥門冬，五味子，冬蟲夏草，甘草，女貞子，蓮子，白術，龍眼肉，蜂蜜，地黃，何首烏。

解熱作用：

1，常用中藥：連翹，黃苓，黃蓮素，銀花，大青葉，野菊花，知母，紫草，金蕎麥，山豆根，白花蛇舌草，穿心蓮等。

2，黃連解毒湯，葛根芩連湯，白虎湯，紫雪丹，六神丸等。

功效：增強腎上腺質功能，抵制內源性致熱原的釋放。

           通過直接退熱，發(fā)汗和利尿等多方面的作用而解熱。

抗病毒作用：

1，搞流感病毒：連翹，銀花，板藍根，白頭翁，魚腥草，黃芩，黃連，黃柏，野菊花，馬齒莧等。

2，搞副流感病毒：大青葉，板藍根，黃連，野菊花等。

功效：對病毒的直接作用；阻斷病毒的生物合成；提高宿主細胞的屏障機能；具有內源性干擾素的誘生作用。

保護器官：

1，銀花，連翹，黃苓，夏枯草，魚腥草，蒲公英，苦參：；加強心肌功能，改善全身血液循環(huán)。

2，野菊花：擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，改善腎血流量。

3，苦參堿：對紅血球細胞膜穩(wěn)定性有一定作用。

4，連翹，蒲公英：保護肝臟，避免不同因子對肝臟的損害。

5，黃苓：抵制肝臟類脂過氧化，以護肝。

6，黃連：保護肝實質細胞，增強解毒功能。

降血糖，降膽固醇，降血壓：

1，虎杖，黃苓及小柏堿鹼：低血糖，降低血清膽固醇。

2，虎杖，黃連解毒湯提取物：血壓作用。

解毒排毒十大中草藥：

1，甘草：甘草對多種藥物中毒，膳食中毒都有一定的解毒能力。

2，部荊：問荊和問荊硅化合物能清除體內代謝產物，異物和毒物，因而有排毒和解毒等保護作用。

3，麥飯石：對鎘，砷，鋁等有害元素及細菌有較好的吸附作用，對過量氟中毒也有對抗作用。

4，荷葉：可治菌蕈中毒。

5，蔥白：含大蒜辣素，由呼吸道，汗腺，泌尿道路排出時，能輕微刺激這些管道壁的分泌，而有發(fā)汗，祛痰，利尿作用。

6，螺旋藻：可減輕汞及藥物對腎臟的毒性。

7，苜蓿：苜蓿中含粗纖維，可促進大腸蠕動，幫助大便及毒素排泄。

8，姜：姜辣素具有使人發(fā)汗的作用，對心臟和血管都可造成刺激，使血流加快，汗液增加。

9，南瓜：所含甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害。

10，香菇：含30多種酶，可輔治因缺酶引起的各種疾病，有助于調解生理機能，解毒排毒。

護緊利尿15大中草藥：

1，五味子：去氧五味子素，五味子脂素A，腹腔注射，可抵制腎細胞毒物氨基核苷所致大？尿蛋白排泄增加，并能改善血清生化指標。

2，玉米須：對人和動物有中等程度的利尿作用，可增加氧化物的排出量。如與咖啡堿并用，可增強并延長利尿功能。本品的利尿作用主要是腎外性的，對腎臟的作用很弱。

3，冬蟲夏草：蟲草煎劑灌服，可減輕藥物所致大？急性腎損傷，延緩實驗大？蛋白尿的出現，使血尿素上升幅度減慢，尿中溶菌酶低于對照組。

4，問荊：問荊皂甙，問荊酸有利尿作用。

5，蘆筍：可降低腎小管的再吸收，因而有利尿作用。

6，杜仲：對正常大？，??？利尿作用。杜仲中含鉀0.4%，故推論利尿可能與鉀有關。

7，澤瀉：浸膏，腹腔注射，對家兔有顯著的利尿作用。

8，細辛：給予5周雄性大鼠氨基核苷造成腎病變，再腹腔注射細辛素，可抑制尿蛋白排泄增加，并能改善血清化指標。

9，茯苓：對正常兔及正常人，有一定的利尿作用。

10，處皮，軟殼，核仁的水提取物，有一定利尿的鎮(zhèn)痛作用。

11，益母草：有一定的利尿作用。

12，黃芪：黃芪煎劑給大鼠皮下注射或麻醉狗靜脈注射，均有利尿作用。正常人口服用黃芪煎劑，亦可利尿并使鈉排出增加。大？口服黃芪粉，可降低病理性和生理性尿蛋白的排泄，煎劑則效。

13，豬苓：有利尿作用。

14，紫杉：為東北民間草藥，常用以其治療腎炎水腫，小便不利及糖尿病等病癥，有利水消腫之功。

15，螺旋藻：可減輕汞及藥物對腎臟的毒性。

利肺祛痰15大中草藥：

1，川芎：靜脈注射川芎堿120mg/kg能預防和保護腎上腺所致大鼠實驗性肺水腫，顯著提高存活率，改善病理性變化。

2，艾葉：艾葉油具有松弛豚鼠平滑肌的作用，能對抗由乙醯膽堿，氯化鈉和組織胺引起的支氣管平滑肌痙攣。

3，百合：煎劑對氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，可使小鼠肺灌流的流量增加。小鼠灌服20g/kg百合水提取液，可增加氣管分泌而發(fā)揮祛痰作用。

4，遠志：所含皂甙對胃黏膜有刺激作用，反射性地增強呼吸道分泌，使氣管內的黏痰能稀釋咳出。

5，杏仁：口服小劑量苦杏仁，經消化道，苦杏仁甙被胃酸或苦杏仁酶分解，生成微量氫氰酸。吸收后，抑制頸動脈體和主動脈的氧化代謝，致反射性呼吸加深，使痰液易于排出；并對呼吸中樞有鎮(zhèn)靜作用，使呼吸運動趨于安靜而達鎮(zhèn)咳平喘功效。

6，靈芝：提取液有顯著的鎮(zhèn)咳，祛痰作用，并有一定的平喘作用。

7，側柏葉：煎劑有鎮(zhèn)咳，祛痰，平喘作用。

8，菖蒲：菖蒲揮發(fā)油，對組織胺和乙醯膽堿混合液噴霧吸入引起的豚鼠哮喘發(fā)作有良好的平喘作用，二氧化硫引起的小鼠咳嗽有顯著鎮(zhèn)咳作用，對大鼠及兔有良好的祛痰作用。

9，淫羊藿：用小鼠二氧化硫引咳法證明，甲醇及醋酸乙酯提取物有鎮(zhèn)咳作用。甲醇提取物對藥物引起的氣喘具有保護作用。

10，紫蘇：能減少支氣管分泌，緩解支氣管痙攣，而有止咳，祛痰，平喘作用。

11，刺五加：有鎮(zhèn)靜作用，也有止咳，祛痰，平喘的功效。

12，銀耳：有鎮(zhèn)咳，平喘，化痰等作用，并可消除和改善支氣管黏膜充血，腫脹，肥厚等病理變化，促進支氣管黏膜上皮細胞修復。

13，半枝蓮：所含紅花素頗能對抗組織胺引起的平滑肌收縮作用，并有良好的祛痰功能。

14，薏苡仁：低濃度薏苡仁油對呼吸，橫紋肌和平滑肌有興奮作用，但高濃度則有抵制作用；薏苡仁可顯著擴張血管，改善肺臟的血液循環(huán)。

15，銀杏葉：能明顯拮抗氣喘患者因抗原引起的支氣管收縮，并抑制殘留的支氣管高反應性。

保肝利膽30種大中草藥：

1，三七：三七總甙對四氯化碳造的大鼠肝損傷具有防治作用，且能降低肝中丙氨酸轉氨酶（ALT）

2，紅棗：對四氯化碳傷肝的家兔，每天喂食30%的紅棗煎劑30m/kg,黃一周，結果血清總蛋白與白蛋白較用藥前有所增加。

3，大黃：體外實驗顯示，大黃煎劑對乙肝抗原（HBsAg）有明顯抑制作用，除去鞣質各作用減弱或消失。

4，大蒜：大蒜每天30~60ng/kg,對四氯化碳灌服服引起的肝損傷有明顯抑制作用。

5，女貞子：齊墩果酸對四氯化碳引起大鼠急性肝損傷有明顯的保護作用，可降低肝中LT及肝內三酸甘油酯的蓄積，促進肝細胞再生，防止肝硬化。

6，五味子：多種成分，能明顯誘導小鼠和大鼠肝微粒體藥物代謝酶的活性，增強肝臟的解毒功能。

7，水飛薊：對多種肝毒物質引起的肝損傷有明顯的保護作用，該作用在中毒前或中毒后10分鐘內給藥有效。

8，牛膝：脫皮腦瑙酮5mg/kg灌胃，連續(xù)7天，能促進大鼠膽汁分泌，改變膽汁成分，使膽酸及膽經素含量增加，膽固醇含量減少。

9，月見草：月見草油能顯著降低脂肪肝中的三酸甘油酯含量，抑制脂肪肝的發(fā)生。

10，玉米須：煎劑能促進膽汁排泄，降低其黏稠度。

11，白術：煎劑口服，對四氯化碳引起的小鼠肝損傷有保護作用，可減少肝細胞變性壞死，促進肝細胞生長，使升高的ALAT下降，防止肝糖的減少，促進DNA的修復。

12，西洋參：總皂甙和總提取物，能降低豚鼠的肝糖原含量，增加肝臟DNA和BNA的含量。

13，當歸：對實驗動物中毒性肝損害，有保護肝細胞，防止肝糖原降低，恢復肝功能作用。對體外培養(yǎng)肝細胞DNA，RNA的合成有促進作用。

14，決明子：有降低大鼠肝中三酸甘油酯和抑制血小板凝聚的作用。

15，問荊：問荊硅化物可明顯降低四氯化碳中毒大鼠升高的ALT，使肝線粒體腫脹減輕以，肝糖原顆粒增多。

16，蒼術：有抗肝細胞損害作用。動物實驗證明，蒼術能明顯促進肝蛋白合成。

17，何首烏：使血清游離脂肪酸及肝臟過氧化脂質顯著下降。何首烏增加肝糖原的作用，亦有利于對肝臟的保護。

18，靈芝：能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝，提高肝臟的解毒能力，促進肝細胞的再生。

19，茵陳：煎劑能減輕四氯化碳引起的肝損害；保護肝細胞膜的完整性，降低血清ALT，AST的含量。

20，茯芩：大鼠皮下注射茯苓注射液，對四氯化碳引起的肝細胞損傷及ALT升高有良好的防治效果。

21，枸杞：對四氯化碳引起的肝損害，有輕微的抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進細胞新生的作用。

22，姜黃：小鼠注射姜黃根莖50%乙醇提取物20g/kg,對四氯化碳引起的ALT，AST升高，有明顯的抑制作用。

23，黃皮葉：黃皮中的成分如黃皮內醯胺等，對四氯化碳中毒小鼠有降低ALT活性的作用。

24，黃芪：煎劑給小鼠口服一周后，再給四氯化碳，則黃芪有保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。

25，銀耳：有保護肝細胞，減輕四氯化碳造成的肝損傷。

26，豬苓：豬苓多糖對四氯化碳和D-半乳糖胺引起的肝損傷有顯著的保護作用。

27，黑豆：有保護及抗脂肪肝作用。

28，蒲公英：蒲公英注射液，由大鼠十二指腸給藥，能使膽汁分泌量增加40%以上，蒲公英注射液給四氯化碳所致肝損傷大鼠灌胃，有顯著降低血清ALT和減輕肝細胞脂肪變性的作用。

29，花椒：給大鼠每日灌服一次花椒水提取物2.5g/kg，連續(xù)5天，能防止四氯化碳誘發(fā)急性肝損害大鼠血清ALT升高。

30，蘑菇：蘑菇多糖對乙醇中毒小鼠肝臟丙二醛（MDA）升高有治療作用。

怎樣攝取膳食纖維？

服法：從谷類，豆類，水果，蔬菜以及海藻中充分攝取。

用量：1，成人每天攝入0.045~0.067克/千克的膳食纖維，可保證每天排便一次。

            2，有便秘習慣的人，每天應保證0.09~0.11克/千克體重的膳食纖維。

           3，正常體重者每天必須保證8~25克的膳食纖維數量。

禁忌：胃腸較差者，不宜攝入大量膳食纖維。

功用：從麩皮，玉米皮，燕麥麩皮，大麥麩皮，谷提取的膳食纖維，在臨床上用來治療便秘，糖尿病，肥胖癥及高脂血癥等，獲得滿意效果。

怎樣攝取螺旋藻？

服法：研末，內服。

用量：每天3~6克。

禁忌：蛋白質含量較高，脾虛，消化不良者慎服。

功效：1，抗疲勞，提精神，增食欲，美容顏，抗衰老，益年壽。

2，癌癥患者服用，可提高體機免疫功能，抑制腫瘤生長。并能對抗放，化療的毒副反應，升高白血球，紅血球，血小板。

3，貧血之人服用，可提高紅血球，血色素。

4，糖尿病患者服用，可降低血糖。

5，高血脂人服用，降低血脂，防止心腦動脈硬化。

6，肥胖之人服用，可減肥美容。

7，潰瘍患者服用，可抑制胃液分泌，保護胃黏膜，加速潰瘍痊愈。

8，胃腸道不適之人服用，可建立健康的乳酸桿菌群，有助于機體的消化吸收。

9，孕婦服用，可促進乳汁分泌。

10，兒童服用，可促進生長發(fā)育。

怎樣攝取硒？

服法：必須攝取有機硒，而不是無機硒。生理需要量約為40微克/日。

來源：有機硒在海產品，小麥，大米，牛奶，蒜，芥菜，肉類中含量較多。

干擾：1，如果食物中含汞，鎘，銅，鋅，砷過多時，將影響硒的吸收。

           2，谷物和蔬菜干加熱時，硒的流失可23%以上，一般烹調加熱中則流失量較少。

禁忌：1，無機硒有毒性，不使用。

            2，一般每天不超過240微克，但高科技硒酵母有遠高于此量而仍無毒性者。

功效：1，抗氧化酶——是谷胱甘肽過氧化物酶的和重要組成部分。

2，免疫抗癌作用。

3，對抗鎘，汞，鉈，砷的毒性。

4，增進心肌和骨骼功能。

消除疲勞，防止過勞十大法則：

1，營養(yǎng)均衡，補氣活血。2，定時安眠，生物時鐘。

3，適當運動，接觸自然。4，離子磁場，均衡調理。

5，禪修靜坐，明心見性。6，呼吸葉納，鍛煉經絡。

7，提丹振氣，歌唱人生，8，冷水洗臉，熱水燙腳。

9，按摩推拿，氣血舒暢，10，草藥蒸熏，自律平衡。

排毒經絡法：

原理：下面三個重要穴位是鍛煉全身經絡的關鍵：

動作：1，合谷穴：管上肢和頭面，位于背面拇指和食指中間虎口最突點。找到后用另一手拇指按壓，可收到奇效。

2，內關穴：管胸膛，距離手掌下緣三個指幅（以食指，中指，無名指測量）的手腕中央位置，找到后用另一手拇指按壓，可收到奇效。

3，足三里穴：管下肢全身及五臟六腑，距離膝蓋下緣四指幅寬位置，找到后雙手按壓，可收奇效。

備注：1，頭部有大量經絡，有些動作作如梳頭，洗臉，洗頭都能不自覺地鍛煉經絡。

           2，每天經常用雙手按摩面部，不但可以達到美容的目的，也有保健長壽的作用。

           3，晚間的洗腳，日常的洗浴等，都是在不知不覺中用機械和熱的刺激來鍛煉經絡，這對健康養(yǎng)身，抗老防癌大有裨益。

怎樣利用飲食減壓？

用量：黃芪12克，枸杞子9克，紅棗9克，刺五加9克，黨參9克。

做法：2碗水熬成1碗水，可頭煎，二煎。

飲用：早晚空腹時熱飲1杯。

禁忌：感冒嚴重時忌飲。

功效：1，補氣，抗壓力。2，調節(jié)免疫。3，抗氧化，去除自由基。

解毒排毒音樂方：

1，漢魏《流水》音樂：

功效：以音樂語言描繪模仿了山間流水，匯聚成川的自然景象。

適用：適合于情緒憂郁癥，狂躁癥，更年期綜合癥，老年孤獨心理患者。

2，《百鳥朝鳳》

功效：以嗩吶吹奏，表現百鳥歡樂的爭鳴場面。

適用：有助于心理調適和煩惱的消除。

3，宋陳無靚記譜《黃鶯吟》

功效：描述黃鶯在花間穿梭飛舞的歡愉情景。

適用：適合心情沉重，心境不快的人，可消愁解悶。

4，梁丘明《幽蘭》

功效：描述深山幽谷蔥郁馥郁的蘭花，曲調清麗委婉，高雅，可陶冶人的情志，涵養(yǎng)德性。

適用：適合失明，高血壓病，狂躁癥患者。

5，貝多芬《第六交響樂》

功效：反映田園風光。

適用：對神經衰弱患者的康復有積極的作用。

6，安迪能量養(yǎng)生音樂系列

功效：為醫(yī)學共振音樂。

適用：適合于失眠者，壓力太大和緊張者。如配合安迪養(yǎng)身功18式，效果更佳。

臨床上，唾液異?？深A診臟腑的虛實寒：

1，唾多而稠，味苦，常提示脾熱民。

2，唾多味酸，又為肝郁。

3，唾濁味甘，為脾癉的先兆。

4，唾腥，則為肺熱。

5，涎多而咸，又為腎虛的預報。

怎樣吞津咽唾最健康？

動作：1，舌尖輕抵上腭，做呼吸吐納10分鐘。

           2，再以舌尖依序環(huán)繞上下牙齒外側數圈。

說明：1，使中脈貫串，并生津養(yǎng)生。

           3，靈活舌頭運動，并牽引相關經絡，促進唾液分泌，幫助消化。