第六式虎視法：保護(hù)視力

1.站立；

2.雙手手掌按在膝蓋上；

3.向左右方向扭頭、扭腰。

做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感覺頸項(xiàng)部肌肉被牽伸，眼球有發(fā)脹感。肝開竅于目，眼球發(fā)脹，表示肝經(jīng)氣血已經(jīng)調(diào)動(dòng)了，對(duì)中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。

第七式取嗝法：排積氣

1.站立；

2.雙手十指交叉，放在后腦勺處，抱頭；

3.身體盡可能地向后仰，再挺直。

三個(gè)步驟做完，就是一次完整的“取嗝”動(dòng)作。連續(xù)做10次，就會(huì)有嗝打出?！叭∴梅ā敝饕\(yùn)動(dòng)腹部肌肉，而胃經(jīng)和脾經(jīng)都經(jīng)過腹部，所以這個(gè)動(dòng)作能刺激胃經(jīng)和脾經(jīng)，每天積攢的濁氣就會(huì)通過打嗝的方式排出。

第八式開胯法：緩解腰腿痛

1.坐在椅子上，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上方；

2.將兩手放在右腿膝蓋上，兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋；

3.左右腿交替進(jìn)行。注意做這式時(shí)，不宜用力過猛，不然會(huì)傷到胯關(guān)節(jié)。

向下壓膝蓋時(shí)，會(huì)感覺胯部很緊張，這就能牽拉膽經(jīng)和陽蹺脈，膽經(jīng)主筋，陽蹺脈主運(yùn)動(dòng)，刺激這兩條經(jīng)脈，能緩解腰腿痛。