1）調理生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張
3）修心養(yǎng)性，厚德載物
瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4）特別功法，特別療效
瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效

瑜珈之所以能風行不衰，除了因為瑜珈體位法簡單易學，并體驗到它反饋到身體內對健康的好處，以及在身體外的曲線雕塑外，它還能改善你的脾氣和情緒。
瑜珈的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài)，進而促進精神的活躍。
經(jīng)典瑜伽【全套動作】

瑜伽基本動作

排毒瑜伽全套動作展示

瑜伽基本動作十二式

-按下面圖的動作做 每個動作重復20次 給你漂亮身材。

-1星期減了2公斤 不用控制食欲 。但一定要堅持 每天每個動作做20次