我本是個(gè)性格溫柔幽默的女子，酷愛(ài)閱讀﹑英語(yǔ)﹑聽(tīng)音樂(lè)，人際關(guān)系也很好，加上身材勻稱(chēng)，皮膚光潔，整個(gè)人還是蠻自信的。但每次吵架急了就忍不住跟他動(dòng)手，落得個(gè)兩敗俱傷的結(jié)局，既毀了自己的形象，事后還會(huì)陷入無(wú)休止的自責(zé)和悔恨中。

他外在條件并不是很優(yōu)秀，只有165cm，但頭腦聰明，有上進(jìn)心，只是有點(diǎn)大男子主義。最近，我一直反思自己先動(dòng)手的原因，很大程度上是受我父母的影響，在我們老家，別人都知道我父母經(jīng)常吵架甚至動(dòng)手的事情，我從小就經(jīng)常目睹他們吵架后父親動(dòng)手打母親的情形，常為此痛哭流涕，甚至坐在教室里都提心吊膽，擔(dān)心父母在家里吵架，害怕父親又動(dòng)手打母親……

沒(méi)想到，父母的婚姻悲劇卻在我的戀愛(ài)中重演了，不同的是，每次都是我先動(dòng)手打他。車(chē)?yán)蠋?，我該怎樣更健?/span>﹑更正確的對(duì)待這份感情？

Nancy

【答復(fù)】：

心理學(xué)研究早已證明：原生家庭對(duì)個(gè)人性格起著至關(guān)重要的作用，對(duì)個(gè)人的生活乃至婚戀﹑情感會(huì)產(chǎn)生深刻而持久的影響.Nancy的郵件為上述結(jié)論再次提供了強(qiáng)有力的佐證。幼時(shí)的她為父母的爭(zhēng)吵打斗提心吊膽，戀愛(ài)后卻不由自主地復(fù)制父母的相處模式，控制不住地對(duì)男友發(fā)火動(dòng)手。

慶幸的是Nancy能意識(shí)到自己的情緒不良，有控制和改變自己的愿望。她需要做的是在自我反省和自我覺(jué)察中疏通情緒管道，努力阻斷“原生家庭”殘留在她生命中的負(fù)面情緒，使自己和男友的戀情變得更和諧﹑更健康。要達(dá)到這一目標(biāo)，可以從如下角度做些努力：

首先,通過(guò)閱讀,加深對(duì)自己負(fù)面情緒的認(rèn)知和了解,不妨讀讀波圖·烏沙莫博士所著的《家庭系統(tǒng)排列入門(mén)》和M·斯科特·派克所著的《少有人走的路》等書(shū)籍，對(duì)照書(shū)中所說(shuō)，找準(zhǔn)自己情緒的原點(diǎn)，弄清楚負(fù)面情緒的來(lái)龍去脈,通過(guò)有意識(shí)的覺(jué)察和反省，提高情緒管理能力，讓自己努力成熟成長(zhǎng)。

其次,以父母為鏡,提醒自己不要重蹈覆轍.父母爭(zhēng)吵打斗了一輩子,收獲的是酸楚晦澀﹑兩敗俱傷的人生,也讓孩子內(nèi)心傷痕累累,既然自己深知其害﹑深受其苦,當(dāng)然要保持一份清醒和警覺(jué),時(shí)刻提醒自己小心,千萬(wàn)別讓父母不理性的相處模式侵蝕自己的戀愛(ài),延續(xù)到自己的婚姻生活中.

再次,在負(fù)面情緒(指責(zé)﹑抱怨﹑憤怒等)初露端倪時(shí),不要忙著把鋒芒指向男友,而是通過(guò)看書(shū)﹑聽(tīng)音樂(lè)﹑打沙袋﹑用橡皮筋痛擊手腕等方式轉(zhuǎn)移注意力,等內(nèi)心安寧了,再冷靜分析,這個(gè)負(fù)面情緒因何而起?把它傾泄給男友將引發(fā)什么后果?這個(gè)后果是自己希望的還是不愿意看到的,如果不向男友宣泄的話(huà),更理性更適合的化解之道是什么?多進(jìn)行此類(lèi)思考和訓(xùn)練,漸次減少負(fù)面情緒發(fā)作的頻率,到能夠自如控制為止.必要時(shí),可向男友求助,讓男友履行監(jiān)督和滅火職責(zé).

Nancy,“各相責(zé)，天翻地覆；各自責(zé)，天清地寧”,既然你已從父輩的悲劇和自己的切身體驗(yàn)中明白相責(zé)的路在兩性關(guān)系中走不通,并且邁出了自責(zé)的腳步,那就用心走下去,通過(guò)持續(xù)的自我反省和自我修煉,讓自己的心智更成熟,人格更健康,能夠以寬容﹑賞識(shí)﹑尊重﹑友好的方式與男友和諧相處,讓你們的戀情更甜蜜,未來(lái)的婚姻生活更美好.