“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！保ā端貑枴に臍庹{(diào)神大論篇第二》）
　　春季的三個(gè)月稱作發(fā)陳，是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)候，天地自然都富有生氣，萬物欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起床，披散頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷舒暢，保持萬物的生機(jī)。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令、保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發(fā)生寒性病變。