男人總是要硬的。
而有些時(shí)候,一硬到底基本是死路一條,
比如血管和肝臟。
“大丈夫能屈能伸”,
骨氣如此,交際如此,兩性如此,
健康也如此:
該硬的時(shí)候必須硬,該軟的地方不能硬。
軟硬兼施才是“硬”道理……
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在床上,在球場,或在戰(zhàn)場,
男人總是要硬的。 而有些時(shí)候,一硬到底基本是死路一條, 比如血管和肝臟。 “大丈夫能屈能伸”, 骨氣如此,交際如此,兩性如此, 健康也如此: 該硬的時(shí)候必須硬,該軟的地方不能硬。 軟硬兼施才是“硬”道理……
不能硬 3# 動(dòng)脈硬化報(bào)告 “吃軟”不怕硬 ──頂尖飲食清單預(yù)防動(dòng)脈硬化 動(dòng)脈硬化不像艾滋病那樣防不勝防,只要平時(shí)注意生活飲食,基本可防患于未然。減少對(duì)脂肪的攝取、高鈣低鹽飲食、少吸煙、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、釋放緊張情緒等眾所周知的事,就不多說了。此外,《HisLife》精挑細(xì)選了12種常見的“軟食物”,讓你吃出柔軟而富彈性的動(dòng)脈血管。 牛奶 降低血液中膽固醇的濃度,豐富的鈣質(zhì)也能減少膽固醇的吸收。 大豆 含皂甙物質(zhì),可降低血液中膽固醇的含量。 生姜 含一種含油樹脂,可降血脂并降膽固醇。 大蒜 含揮發(fā)性激素,可消除積存在血管中的脂肪。 茄子 含較多維生素P,能增加毛細(xì)血管的彈性。 木耳 降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。 燕麥 降低血液中的甘油三酯。 紅薯 提供大量膠原和黏多糖類物質(zhì),保持動(dòng)脈血管彈性。 山楂 加強(qiáng)并調(diào)節(jié)心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量。 海魚 降血脂。 蜜橘 提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。 辣椒 含有的β胡蘿卜素是強(qiáng)力抗氧化劑,用來對(duì)付低密度膽固醇被氧化成有害物質(zhì)。
測試 硬了早發(fā)現(xiàn) “小雞雞”硬了,你能感覺到。但動(dòng)脈開始變硬呢?如果去醫(yī)院進(jìn)行血管造影術(shù)、核磁共振成像、CT掃描等常規(guī)檢查,查出動(dòng)脈硬化時(shí),病理已是動(dòng)脈硬化中后期。幸好,有些細(xì)節(jié)可以讓你及早發(fā)現(xiàn)硬化跡象,引起注意。 記憶衰退 尤其對(duì)人名、地名、數(shù)字、日期忘得快,有時(shí)想做的事一轉(zhuǎn)身就忘了。 頭暈頭痛 時(shí)輕時(shí)重,但常有發(fā)作。 手指哆嗦 拿筷子吃飯或拿筆寫字時(shí),手指輕微哆嗦,這是典型癥狀之一。 性格變化 遇事易激動(dòng),情緒不穩(wěn)定,喜怒哀樂變化快而分明。 有蟻行感 有時(shí)會(huì)感到局部皮膚像螞蟻在上面行走一樣。 如果出現(xiàn)這些異樣,不妨去醫(yī)院做個(gè)檢查?!禜isLife》專家團(tuán)推薦脈搏波速度檢查(PWV),因?yàn)樵谠缙趧?dòng)脈硬化檢查方面,PWV優(yōu)于其他常規(guī)檢查。 看到至愛的人,你肉麻地稱她為“小心肝兒”。如果醫(yī)生對(duì)著你說“小心肝兒”,你可別認(rèn)為他的性取向有問題。 其實(shí),他只是陳述一個(gè)醫(yī)學(xué)常識(shí):肝臟是柔嫩而易受傷的器官之一,所謂“心肝寶貝兒”。 而對(duì)男人來說,肝臟可能就是你生命中的第二個(gè)至愛…… 不能硬 4# 肝硬化報(bào)告 一種或多種病因長期損害肝臟,引起肝細(xì)胞壞死、肝臟變形、變硬而形成肝硬化,就好比肝上長出的疤痕,破壞了正常的肝臟結(jié)構(gòu)。 ● 研究顯示,男性肝硬化患病率比女性高大約2.5倍。 ● 在肝硬化基礎(chǔ)上發(fā)生肝癌的危險(xiǎn)性,男性也比女性高。 ● 并非危言聳聽:中國城市50~60歲的男性中,每10萬人就有112人死于肝硬化。 ● 中國是肝病大國,引起肝硬化的原因最多見的是乙型肝炎和丙型肝炎。 ● 酒精性肝硬化在歐美排第一位,中國近年來也有上升趨勢,成為肝硬化的第二大原因。 測試 警惕“溫水煮青蛙” 肝臟,吃的東西需要它幫助消化,喝的酒需要它來代謝,服的藥需要它來轉(zhuǎn)化,甚至你一不小心接觸到的有毒物質(zhì),還是需要它來解毒。如果這些負(fù)擔(dān)超過它承受的范圍,就會(huì)傷害到它。 肝硬化壞就壞在早期十分隱蔽,可以潛伏幾年甚至十幾年,屬于“溫水煮青蛙”那種類型。所以,若身體在日常生活中出現(xiàn)以下信號(hào),就要提高警惕了。 厭食 尤其是見到油膩食品感到惡心反胃。 發(fā)熱 尤其是慢性低熱。 乏力 經(jīng)常感到全身乏力不適。 手掌 手掌呈現(xiàn)金黃色且出現(xiàn)暗紅色斑片。 面色 面色晦暗。 皮膚 頸部、胸部等處皮膚出現(xiàn)蜘蛛樣的紅色斑點(diǎn)。 口氣 口腔中出現(xiàn)爛蘋果氣味。 頸部 頸靜脈擴(kuò)張明顯。 腹部 肚子莫名其妙大起來或有腹脹的感覺。 小心肝兒,抵制硬化 肝硬化是個(gè)危險(xiǎn)而狡猾的敵人,對(duì)付它最好的辦法就是早期預(yù)防、早期治療。以下建議,口氣有點(diǎn)兒社區(qū)老大媽的味道,但道理都是一樣的?!禜isLife》之所以這么處理,是想用一種特別的口吻讓你記住:小心肝兒…… 未病先防病 ● 注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入。 ● 節(jié)制飲酒,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 ● 盡量避免使用對(duì)肝臟有損的藥物。 ● 工作生活中避免各種慢性化學(xué)品中毒。 ● 注意防護(hù),盡量避免直接接觸血液,尤其是皮膚有傷口時(shí)。 ● 定期進(jìn)行身體檢查,尤其是B超檢查。 有病須忌口 除用藥謹(jǐn)慎、注意休息、節(jié)制性生活、保持情緒樂觀外,還需損失一點(diǎn)兒你的口福,但相對(duì)于糖尿病帶來的痛苦,這點(diǎn)兒損失還是可以接受的。 忌酒和煙 酒精對(duì)肝細(xì)胞有直接毒害作用,長期飲酒可導(dǎo)致酒精性肝硬化。而香煙里的尼古丁有收縮血管的作用,會(huì)造成肝臟供血減少,影響肝臟的營養(yǎng),不利于肝病穩(wěn)定和恢復(fù)。 忌食辛辣食物 肝硬化常并發(fā)胃黏膜糜爛和潰瘍病,患者若進(jìn)食辛辣食物,會(huì)促使胃黏膜充血、蠕動(dòng)增強(qiáng),從而誘發(fā)上消化道出血,或肛門灼痛和大便次數(shù)增多,加重痔瘡,引起肛裂。 忌食鹽過量 肝硬化患者排水、排鈉功能減退,加之血漿蛋白的減低而出現(xiàn)浮腫或腹水,因此應(yīng)嚴(yán)格控制鹽的攝入量。無水腫或水腫輕微者,每日吃鹽不得超過5克;水腫嚴(yán)重者,每日鹽攝入量不得超過1克。 忌吃過硬食物 肝硬化會(huì)引起食道下端和胃底血管變粗、管壁變薄。粗糙食物未經(jīng)細(xì)嚼慢咽就吞入胃中,可能會(huì)刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化患者常見的并發(fā)癥和死亡原因之一。 忌食過多蛋白質(zhì) 適量蛋白質(zhì)對(duì)肝硬化患者的康復(fù)有利,但過量蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的氨,有病的肝臟不能將其轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)排出,會(huì)導(dǎo)致肝昏迷。一天中蛋白質(zhì)的攝入總量超過每公斤體重2~3.5克就會(huì)有副作用。 |
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