3、選擇合適的尺碼

（彈力襪分為小號(hào)S、中號(hào)M、大號(hào)L、加大號(hào)XL、加加大號(hào)XXL）

用軟尺量出穿者腿部的三個(gè)部位尺寸（厘米）：腳踝（腳脖子最細(xì)處）周長(zhǎng)、小腿肚最大周長(zhǎng)以及大腿根部周長(zhǎng)，根據(jù)下表確定合適的尺碼。

【適用人群】

1、長(zhǎng)時(shí)間站立者：教師、交警、導(dǎo)購(gòu)、美容師、醫(yī)生、護(hù)士等。

2、長(zhǎng)時(shí)間靜坐者：IT人士、白領(lǐng)、公務(wù)員等辦公室工作人員——長(zhǎng)時(shí)間站立或靜坐：因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長(zhǎng)期服用避孕藥的人群——懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙改變，血液量增長(zhǎng)20%以上；胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

4、經(jīng)常出差，乘坐飛機(jī)、長(zhǎng)途車的人群、空姐——通常所說(shuō)的經(jīng)濟(jì)艙綜合癥，由于高空失重，造成腿部血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病，嚴(yán)重時(shí)易發(fā)生肺栓塞。

5、肥胖人群——由于血液內(nèi)膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過(guò)高使靜脈血難以回流心臟，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

6、已患下肢靜脈疾病的人群——由于靜脈已經(jīng)處于疾病狀態(tài)，必須通過(guò)治療才能改善，否則病情會(huì)繼續(xù)發(fā)展。

7、下肢深靜脈血栓高發(fā)人群——大手術(shù)后病人、惡性腫瘤病人、偏癱病人、妊娠晚期的婦女和產(chǎn)婦、下肢骨折的病人、嚴(yán)重感染的病人、老年人等等。

【有何作用】

1、消除由下肢靜脈血液回流障礙引起的腫脹、酸痛，使變黑硬化的皮膚逐漸轉(zhuǎn)好，潰瘍皮膚愈合。使曲張程度轉(zhuǎn)輕的迂曲靜脈恢復(fù)原狀。

2、壓力塑身，美體瘦腿，修正腿形，彈力襪更有提臀束腹的功效。蔡依林就是穿著彈力襪美體瘦腿，修正腿形的！

3、消除各種手術(shù)后的水腫、促進(jìn)傷口愈合。

4、恢復(fù)下肢靜脈手術(shù)后的功能，防治再次復(fù)發(fā)。

5、預(yù)防長(zhǎng)期臥床病人的下肢深靜脈血栓形成。

6、消除妊娠晚期孕婦的下肢水腫，預(yù)防婦女生產(chǎn)后的下肢靜脈疾病的形成。

7、防治乘飛機(jī)旅客的經(jīng)濟(jì)艙綜合癥。

8、對(duì)長(zhǎng)時(shí)間站立、坐位、重體力勞動(dòng)者可減輕下肢酸脹不適。

【穿著和保養(yǎng)方法】

穿著彈力襪的最佳時(shí)間是在早上起床之時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)血液循環(huán)最暢通腫脹尚未開始或于穿彈力襪前事先抬腿5－10分鐘，這個(gè)動(dòng)作能防止血液回流，對(duì)長(zhǎng)期站立者這個(gè)動(dòng)作效果更是顯著。如初期不適應(yīng)緊繃者，可漸進(jìn)式的穿著合適的緊度（避免失去耐心、輕言放棄）。因夏天濕熱容易排汗，可事先抹些痱子粉在腿上，有潤(rùn)滑作用及防止拉破襪子。

彈力襪因具有高度壓力，故比一般絲襪穿著困難，初次穿者只需保持耐心多練習(xí)幾次，即可駕輕就熟?？梢园凑找韵碌姆疵嫣崂奖容^容易穿著：

1、一手伸進(jìn)襪筒，捏住襪跟的部位，另一手把襪筒翻至襪跟。

2、把絕大部分襪筒翻過(guò)來(lái)、展順，以便腳能輕松地伸進(jìn)襪頭。

3、兩手拇指撐在襪內(nèi)側(cè)，四指抓住襪身，把腳伸入襪內(nèi)，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協(xié)調(diào)把襪子拉向踝部，并把襪跟置于正確的位置。

4、把襪子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后將襪子貼身拂平。

特別注意在穿或脫彈力襪時(shí)、不要讓鉆飾或長(zhǎng)指甲刮傷襪子。

請(qǐng)勤剪手腳指甲，在干燥的季節(jié)要預(yù)防腳后跟皮膚皴裂，避免刮傷彈力襪。此外還要經(jīng)常檢查鞋內(nèi)是否平整，防止雜物造成彈力襪不必要的磨損，延長(zhǎng)使用壽命。洗滌要用中性洗滌劑在溫水中水洗，不要擰干，用手?jǐn)D或用干毛巾吸除多余的水分，于陰涼處晾干，勿置于陽(yáng)光下或人工熱源下晾曬或烘烤。任何高質(zhì)量的產(chǎn)品，只有精心的照料才能延長(zhǎng)其使用壽命，達(dá)到最佳的使用效果。

【實(shí)用性建議】

1、避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。

2、應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣。可多做運(yùn)動(dòng)如散步、爬樓梯、做體操、騎自行車以及所有保持腿部肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

3、應(yīng)養(yǎng)成每日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

4、保持正常體重不能超重，因過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。避免提超過(guò)20磅（約10公斤）之重物。

5、請(qǐng)一定要戒除吸煙的習(xí)慣，飲食以清淡為主，多吃谷物類食物、水果和蔬菜，多喝水，這些有利排便和血液循環(huán)。

6、如您腿部皮膚已呈干燥情形，可以搽一點(diǎn)潤(rùn)膚的。

7、每晚睡時(shí)，將腿墊高于心臟，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

8、每天堅(jiān)持穿彈力襪不少于8小時(shí)。