很多時候在家里都會自己進行艾灸保健，在艾條上都會放上姜片或是蒜，一方面防止燙傷皮膚一方面可以增加療效，但是更多的時候會是進行直接灸，這樣雖然效果好，但是大家也要注意安全和方法。

家庭艾灸祛虛寒

1、腿軟無力 可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處，能收到不錯的效果。

2、強身健體 身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田穴部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。

3、月經(jīng)不調(diào) 可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交穴(在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進行艾灸。

4、腰背酸軟 雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。

5、頸椎不適 艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點)，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。

6、腹瀉 連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方(天樞穴)，可止瀉。

7、噴嚏流涕 灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝(迎香穴及周圍)以及虎口處，可迅速減輕癥狀。

以上講解的艾灸保健，對冬季出現(xiàn)的一系列虛汗體征有很好的調(diào)理作用，艾灸不僅適合家里保健，還具有一定的治療作用