三點(diǎn)固定法：是登山運(yùn)動中攀登陡峭坡面時最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登較陡峭的巖石峭壁時，雙手和雙足形成人體用力的四個支撐點(diǎn)，輪流使用其中三個點(diǎn)，使之保持于巖面上呈暫時固定狀態(tài)，而移動一手或一足繼續(xù)向上攀登。
    三拍法：是紹越峭壁、雪坡時的基本方法。如在較硬的山坡上攀登時，按三個步驟進(jìn)行：①雙手橫握冰鎬頭的兩邊，將鎬底釘插進(jìn)斜坡雪內(nèi)。②隨即以足尖用力蹬破雪的表層，構(gòu)成一個支點(diǎn)。⑤再將另一足提上前，蹬破另一部分雷的表層，再構(gòu)成一個支點(diǎn)。因按三個步驟構(gòu)成等高的臺階形腳跡逐步上經(jīng)，故名“三拍法”。
    適應(yīng)性行軍：在登山運(yùn)動中，是指為提高適應(yīng)能力的登山活動。攀登海拔6000m以上的高山，因高差較大，人體的各種器官不能立即適應(yīng)高山缺氧的環(huán)境，難以從基地營一次攀登直達(dá)頂峰。一般多采取逐段適應(yīng)升高的方法。如從4000一5000m的基地營出發(fā)，經(jīng)過數(shù)次行軍到達(dá)6000一7000m的高度并取得一定適應(yīng)后，再從基地營升高到8000m以上，以適應(yīng)特高的海拔高度的缺氧環(huán)境。

    山問危險：登山運(yùn)動術(shù)語。登山過程中遇到的危險，一般分為兩大類：天然危險和人為危險。前者是措自然界對登山者構(gòu)成威脅的各種危險，如滾石、雪崩、冰崩、冰裂縫、山澗急流、日曬、大風(fēng)、大雪、低溫、云霧和雷電等。此類危險常給登山者造成傷亡。后者主要是指登山者由于不熟悉山間自然變化規(guī)律，或缺乏經(jīng)驗墜跌入冰裂縫中(或懸崖冰壁下)，也有人為引起雪崩和滾石而造成重大傷亡事故的。
    雪盲：是高山病的一種。陽光中的紫外線經(jīng)雪地表面的強(qiáng)烈反射對眼部所造成的損傷?；颊唛_始時兩眼腫脹難忍、伯光、

流淚、視物不清；經(jīng)久暴于紫外線者可見眼前黑影，暫時嚴(yán)重影響視力，故誤認(rèn)為“盲”。登山運(yùn)動員和在空氣稀薄的雪山高原上的工作者易患此病。配備能過濾紫外線的防護(hù)眼鏡，可起到預(yù)防作用。
    雪線：終年積雪區(qū)與入夏積雪融化區(qū)之間的分界線。其高度一般隨各地區(qū)緯度的不同而有所差異，例如西部歐洲阿爾卑斯山區(qū)的平均海拔為2500m左右，中園天山的平均海拔高度為4400m，珠穆朗瑪峰附近喜馬拉雅山中國一側(cè)海拔高度
為5600m。
    雪洞：登山運(yùn)動中在雪坡上人工挖的宿營地。多在山坡陡峭、風(fēng)力較強(qiáng)、不適于支設(shè)帳篷的深雪坡面上挖筑，可避風(fēng)，比帳篷舒適而且暖和。
    越嶺；以翻越棱線為登山路線，或登頂棱線附近的山頭。
    縱走：連走數(shù)座同一山系之山頭的長程登山路線。
 “之”字形攀登法：在攀登比較陡險的革坡、碎石坡或冰雪坡面時，為減少直線
上攀所產(chǎn)生的難度和滑墜危險而采用的上攀法。團(tuán)系曲折蛇形路線，形似“之”字，
故得名。