1.褲子

我們經(jīng)常在時(shí)尚雜志上看到身穿緊身褲的男模，覺得很摩登瀟灑，但是男科醫(yī)生卻要告訴你，別穿太緊的褲子，包括內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以為了健康，你應(yīng)該選擇一些寬松透氣的純棉內(nèi)褲，外褲也不宜過緊。

在人類的進(jìn)化過程中，男性睪丸之所以被裝在陰囊之中，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸的機(jī)能才能正常的發(fā)揮。正常情況下，陰囊區(qū)的溫度在33攝氏度，比體溫低4度，這個(gè)溫度是最適合睪丸的生長發(fā)育，也是精子生成的最好環(huán)境。另外長期駕駛座和久坐工作都會(huì)使陰囊的溫度過高，從而影響精子的產(chǎn)生。所以需要經(jīng)常自覺的起身活動(dòng)一下，不但舒活了筋骨，也讓陰囊得到了喘息機(jī)會(huì)。

2.洗澡

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36攝氏度，如果超過這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40攝氏度以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長期過高，精子活力會(huì)大大降低，所以應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

3.酒精

酒精對生精細(xì)胞有強(qiáng)烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退。醫(yī)學(xué)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。

4.香煙

在大多數(shù)人的觀念，吸煙和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯(lián)系，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統(tǒng)的時(shí)候，也是精子的殺手。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。如果煙齡過長，每天的抽煙數(shù)量大于一包，會(huì)直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準(zhǔn)備要孩子，最好在計(jì)劃受孕前3個(gè)月至半年戒煙。

5.藥物

醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)讓藥物的應(yīng)用十分普遍，藥物在治療疾病的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時(shí)間的長短等。其中個(gè)體的敏感性也是個(gè)重要原因。以下藥物將影響精子的質(zhì)量：治療腫瘤的化學(xué)藥物、抗高血壓藥物、抗胃酸的藥物、雄激素和雌激素等。

6.體重

最近科學(xué)家們的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖不僅會(huì)造成心血管類疾病的高發(fā)，對精子的產(chǎn)生同樣有著巨大的負(fù)面影響。研究發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖者不僅精液量（精子數(shù)量）較少，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60％以上，而其帶有異常精子的幾率也在40％以上。專家認(rèn)為，脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)控制在正常范圍（20－25），將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

7.性愛

男性體內(nèi)的睪丸一直都在源源不斷的生產(chǎn)著精子，如何確定生育時(shí)的精子質(zhì)量最高呢？頻繁的性生活和射精都會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量的減少，造成單次進(jìn)入女性體內(nèi)可供卵子選擇的精子較少。因此，男性在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)節(jié)欲是有益的，也是必須的。男性體內(nèi)，初級精子細(xì)胞的生成需要70天左右，然后20多天左右達(dá)到成熟期。同時(shí)，體內(nèi)的精子也在進(jìn)行著優(yōu)勝劣汰，生成時(shí)間過長的精子會(huì)自然消亡，被人體吸收。因此，在準(zhǔn)備生育時(shí)，男性最好節(jié)欲3個(gè)月左右，確保體內(nèi)的精子進(jìn)行一次打的更新與循環(huán)。性生活的頻率，每周1-3次被專家認(rèn)為最理想的性愛頻率。

8.環(huán)境

對于一些高危行業(yè)，如高溫、高放射性、裝修、農(nóng)藥生產(chǎn)和一些與有毒物質(zhì)汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)接觸的行業(yè)。如果缺乏保護(hù)措施的話，精子數(shù)量和活力都會(huì)受到很大的損害。汽車尾氣、白色污染，甚至常見的一次性餐盒都會(huì)成為“罪魁禍?zhǔn)住?。汽車廢氣中含有多種有毒廢氣和重金屬，其中一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，而其他一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也都是生精的大敵。