八易通-八步易精養(yǎng)生通法

經(jīng)過(guò)多年的努力和探索實(shí)踐，一套適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生功法-八易通出現(xiàn)了。這套功法主要針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在運(yùn)動(dòng)量少，久坐伏案工作，長(zhǎng)期使用電腦網(wǎng)絡(luò)，飲食不合理,情緒飄忽不定等多種不利于健康的因素而設(shè)計(jì)，通過(guò)練功,按摩,自我心理調(diào)節(jié),飲食調(diào)理等多種方法并用,打通全身的經(jīng)絡(luò),一段時(shí)間過(guò)后，亞健康和多種病痛都可以永久告別，是個(gè)一勞永逸的好方法。因其功法極其簡(jiǎn)易，易于長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果卻令人驚異,共有八步,故名八易通。

功法內(nèi)容，本人編了個(gè)口訣，"一吸二蹲搖三面，四肢五爬六甩抖，七站八坐久體健，食素?zé)o我德圓滿"。

一吸指的是腹式呼吸,腹式呼吸是一種基本的氣功鍛煉方法,其特點(diǎn)是大腦和全身處于高度放松狀態(tài)下，使全身尤其腹部9條經(jīng)脈血?dú)膺\(yùn)行得到改善，是一種比較緩慢的經(jīng)絡(luò)鍛煉，對(duì)于慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠癥都有特效。然而這3種病和腹式呼吸的關(guān)系也各有不同，高血壓病的原因是肝陽(yáng)上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽(yáng)下降，腎陰上升，一般需要延長(zhǎng)時(shí)間到10分鐘，并放慢呼吸頻率到每分鐘4次甚至更慢可更為奏效。而糖尿病的發(fā)病原因是脾、胃經(jīng)功能失控，腹式呼吸有利于這兩條經(jīng)脈的血?dú)饣钴S，達(dá)到控制血糖的效果。腹式呼吸能夠控制失眠，也在于安靜放松狀態(tài)下思想集中于丹田，使9條經(jīng)脈包括肝、腎經(jīng)的陰陽(yáng)平衡而入睡；

二蹲指的是以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)，要點(diǎn)是兩腳不動(dòng)，身體正面貼墻，慢慢下降，面部始終貼近墻壁，盡可能慢地下蹲。后背及臀部自然向后凸出（此時(shí)整個(gè)脊椎體呈后彎狀，拉開(kāi)各椎體之間隙，脊柱被拉長(zhǎng)）。常練此功絕無(wú)脊椎病發(fā)生，對(duì)骨質(zhì)增生，椎間盤突出，骨椎錯(cuò)位，可自動(dòng)復(fù)位，對(duì)200多種疾病有主要或輔助的防治作用。正常站立時(shí)脊柱長(zhǎng)50厘米，下蹲時(shí)可拉長(zhǎng)3厘米，即每個(gè)椎間僅拉長(zhǎng)0.1厘米。但若在面對(duì)墻壁狀態(tài)下蹲，可拉長(zhǎng)8到16厘米（卷尺測(cè)量結(jié)果）。在這一起－落，一伸一縮間，即拉開(kāi)椎盤后與自然回縮過(guò)程，可使錯(cuò)位的椎體自然回原位。又因?yàn)殄懢毩祟i，腰，脊的肌肉肌腱，其彈性及韌性增強(qiáng)，已復(fù)位的骨椎就不會(huì)輕易脫出，造成疾病復(fù)發(fā)，從而達(dá)到根治目的,久練可通大小周天即任督二脈;

搖三面主要針對(duì)頸椎,胸椎,腰椎，及十二經(jīng)筋,現(xiàn)代人普遍有頸椎病，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,筋出槽,筋縮,鈣化等問(wèn)題,這些問(wèn)題光靠用藥,不管中藥,西藥,效果都如隔靴搔癢,所以,為什么看了那么多專家,吃了那么多藥,效果還是不明顯,此功法可以治療和預(yù)防脊柱和經(jīng)筋疾病；

四肢就是通過(guò)按摩和其他方法,刺激并打通手臂和小腿上的經(jīng)絡(luò)，手三陰，手三陽(yáng)，足三陰，足三陽(yáng)，十二正經(jīng)上的重要經(jīng)穴均分布于此，手臂上的經(jīng)絡(luò)可以治療頭面，脖頸，胸，肩背上的問(wèn)題，小腿上的經(jīng)絡(luò)可以治療腹部，腰背部乃至全身的問(wèn)題，本法最大的特色是隨時(shí)根據(jù)脈象,調(diào)節(jié)不平衡的各條經(jīng)絡(luò),因?yàn)樯钪O人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行規(guī)律(中醫(yī)教科書和《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行規(guī)律的描述是不完整的,是片面的,因?yàn)樽钪匾牟糠忠呀?jīng)被高人刪掉了,導(dǎo)致了目前真正懂經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)幾乎沒(méi)有),所以效果勝過(guò)普通按摩調(diào)理的五倍以上,使用的脈法是江湖上失傳千年的寸口人迎互比脈法。

(江湖上失傳千年的寸口人迎互比脈法)

(靈樞經(jīng)中被刪掉的核心機(jī)密的一部分,能量的相對(duì)運(yùn)行路線圖)

五爬，可以正脊，拉筋，需要點(diǎn)場(chǎng)地，一周練兩到三次就可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少比同齡人年輕十歲；

六甩抖，進(jìn)入練精化氣階段,為站樁和打坐做準(zhǔn)備,“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書”,大道至簡(jiǎn),是不是好東西,你練二十分鐘就知道了；

上面第五步已經(jīng)稍有難度，不過(guò)堅(jiān)持幾天就會(huì)有意想不到的效果。

練完上面六步，就已經(jīng)可以獲得健康的身體了。身體素質(zhì)已經(jīng)可以超過(guò)80%的現(xiàn)代人了。如果有更高的要求，比如說(shuō)幫人調(diào)理治病，則要進(jìn)入練氣，養(yǎng)神，修仙的階段，就是七站（站樁）和八坐（打坐）。

飲食方面很簡(jiǎn)單，素食是最偷懶的養(yǎng)生方法，工業(yè)化時(shí)代是濫用激素和抗生素的時(shí)代,被屠殺過(guò)的動(dòng)物的尸體每天進(jìn)入你的身體，被你吸收，轉(zhuǎn)化，你不得些千奇百怪的病才是怪事。

無(wú)我主要是心理方面，針對(duì)恐懼，擔(dān)心，計(jì)較，生氣，自卑等不良情緒所配制的特效藥，既治標(biāo)又治本,其功效之徹底,足可以輕松改變一個(gè)人的性格,所謂"江山易改,本性難移"將要被重新改寫,很多疑難雜癥都和心理情致因素有關(guān),甚至是主要原因,現(xiàn)在的醫(yī)院和醫(yī)生,憑著先進(jìn)儀器的一大堆數(shù)據(jù)進(jìn)行所謂的科學(xué)診斷,幾乎很少關(guān)注患者的感覺(jué)感受,導(dǎo)致疑難雜癥越來(lái)越多,有什么奇怪的呢。