簡(jiǎn)單易行的記憶方法

   記憶的方法，寓于生活之中。下面簡(jiǎn)介一些生活中簡(jiǎn)便易行的記憶方法：

       1、一次記憶的項(xiàng)目不宜超過(guò)“七”

　美國(guó)心理學(xué)教授經(jīng)過(guò)種種試驗(yàn)，得出了一個(gè)有趣的結(jié)果：一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)值是“七”。如在學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)，無(wú)論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過(guò)“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項(xiàng)時(shí)，可將它們按性質(zhì)分成不超過(guò)七的小組，加以記憶，效率就會(huì)大大提高。

2、讀出聲來(lái)記得牢

　朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。

3、靠節(jié)奏感來(lái)喚起記憶

節(jié)奏，是語(yǔ)言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強(qiáng)記憶。

4、任何事物都有其本質(zhì)特征，這種特征總要通過(guò)一定的形式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)這種形式往往不很顯著。所以，對(duì)被觀察的事物細(xì)致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。

　5、尋找有關(guān)條件，加固記憶外圍

　　任何事物都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。

　　6、重要事項(xiàng)放在最前最后記

　　記憶時(shí)，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記較多內(nèi)容時(shí)，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)多次，讓每一項(xiàng)內(nèi)容都經(jīng)歷過(guò)最前和最后。

　　7、分類便于記憶

　　在記憶雜亂無(wú)章的一大堆東西時(shí)，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。雖然多花了一些整理的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間。分類時(shí)，切忌不要把組分得太多。

　　8、尋找規(guī)律更好記憶

　　任何事物都有其內(nèi)在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，總有一定規(guī)律，找到了這個(gè)規(guī)律，對(duì)記憶有很大幫助。規(guī)律代表了事物的本質(zhì)，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡(jiǎn)化。這要求在記憶時(shí)要多動(dòng)腦筋。

　　9、短期記憶與長(zhǎng)期記憶

　　人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西沒(méi)有必要長(zhǎng)期記憶的。凡需要長(zhǎng)期記憶的東西，可將短期記憶反復(fù)記幾次，就可以變短期記憶為長(zhǎng)期記憶。

　　10、活用磁帶和錄音機(jī)

　　這是因?yàn)榇艓Ш弯浺魴C(jī)讓人通過(guò)耳朵來(lái)記憶，使大腦更加靈活，同時(shí)磁帶的轉(zhuǎn)動(dòng)給人以緊迫感，可以提高記憶效率。記憶從“平面”到了“立體”，效果自然好。

　　11、討論促記憶

討論，可以加深對(duì)問(wèn)題的理解，加強(qiáng)對(duì)討論者大腦的刺激。討論時(shí)會(huì)出現(xiàn)贊成、補(bǔ)充、質(zhì)疑爭(zhēng)論等情況，在這個(gè)過(guò)程中，參加者往往全力以赴，積極思索，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，次對(duì)方的觀點(diǎn)中獲取“靈感”，得到啟發(fā)，還可以增長(zhǎng)有關(guān)知識(shí)。

12 、“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”

　　讀書(shū)時(shí)，應(yīng)急時(shí)將重要內(nèi)容畫(huà)出，并在空白處寫(xiě)下心得、體會(huì)。光看不畫(huà)，讀完后不久，印象就淡漠了。做注腳可抓住重點(diǎn)，加強(qiáng)記憶，還可起提示、索引作用。 “不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”，就是這種做注腳的方法。

　　13、要讀中學(xué)生的書(shū)

　　要學(xué)會(huì)一門新知識(shí)并把它記住，最重要的是掌握最淺顯的情報(bào)和信息。給中學(xué)生讀的書(shū)大都深入淺出，文圖并茂，精美有趣味，十分容易理解，會(huì)給你很深的印象，從而加強(qiáng)記憶。

    我們要注意一點(diǎn)，每個(gè)人都有適合自己的幾種記憶方法，并非是所有的方法都適合你。

　　1、提綱記憶法

　　當(dāng)你對(duì)很長(zhǎng)的內(nèi)容記憶時(shí)，往往不大容易記住。如果能列出一個(gè)扼要的提綱，按照標(biāo)題和段落來(lái)分別記憶，就容易的多了。

　　2、組塊記憶法

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，給你一個(gè)材料讓你去記憶，一般情況下，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶，效果比較好。

　　3、閉眼記憶法

　　有的人在記憶過(guò)程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺(jué)，就把精力集中在了記憶上面。

　　4、松弛記憶法

　　在記憶時(shí)，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。