治好頸椎病牛人第一句話

◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。如果是年輕人，這個(gè)動(dòng)作從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環(huán)就好。

治好頸椎病牛人第二句話

◆深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲

    深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升-3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7-8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7-8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽囊癌、膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
    下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5-10次，漸漸做夠15-20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈、頭疼、腦袋發(fā)蒙也沒有了。
    什么是10點(diǎn)10分去看戲呢? 雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置；然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20-30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
   什么是叫"去看戲"呢？小時(shí)侯在農(nóng)村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長(zhǎng)脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘,之后再反復(fù)去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
    聽說這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月，基本告別頸椎病，打電腦、做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話，治好頸椎病”。
朋友們,趕緊操練起來吧!