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暴躁易怒 人際交往的絕癥 新聞鏈接 “世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好……”這是電視劇版《武林外傳》里的一句臺(tái)詞。生活節(jié)奏快了，人就難免浮躁，有時(shí)候會(huì)莫名其妙發(fā)火。這火氣適可而止倒也不礙事，可有些人就是不會(huì)自控，從發(fā)火到爭(zhēng)吵，再到打架，甚至發(fā)生慘劇。 人在不愉快的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)火，產(chǎn)生憤怒情緒，從輕微的煩躁不安到嚴(yán)重的咆哮發(fā)怒，亂摔東西，甚至喪失理智。久而久之，成為一種習(xí)慣和惰性反應(yīng)，變成一種侵襲人際關(guān)系的“癌癥”。 不要對(duì)別人有不合理的期待 曾經(jīng)有人說，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，至少有一半人在一半時(shí)間里會(huì)不贊成別人的所作所為。其實(shí)你不妨想一想，當(dāng)你覺得對(duì)方固執(zhí)的時(shí)候，對(duì)方是否也這樣想的……因此，無須因?yàn)樽约翰幌矚g的人或事而動(dòng)怒，代之以一種寬容的態(tài)度來待人處世。 給怒火找到其他“出口” 俗話說：“眼不見，心不煩。”當(dāng)你遇到容易讓自己動(dòng)怒的場(chǎng)景時(shí)，盡量趕快離開，有條件的話可以給你的滿腔怒火找到一個(gè)其他的“出口”，比如你可以去外面散散步，做點(diǎn)家務(wù)等等。即使你不能離開當(dāng)時(shí)的環(huán)境，可以嘗試轉(zhuǎn)移話題，或者是把精力投入到自己感興趣的事情中去。 寫寫“制怒日記” 假如你又發(fā)脾氣了，冷靜下來后，不妨把此次發(fā)怒的經(jīng)過寫下來，然后思考一下：這件事情值得你發(fā)脾氣嗎？動(dòng)怒的方式有利于問題的解決嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，與人溝通，除了發(fā)火之外，其實(shí)還有更加智慧、合理且健康的解決途徑。 心中默念“莫生氣” “為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必……”這就是有名的打油詩《莫生氣》。生氣時(shí)在心中默念“不要生氣”，或者想象一下碧波蕩漾的大海也有異曲同工之效。 氣大傷身，五臟六腑都遭殃 皮膚生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。 子宮和乳腺男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。 甲狀腺老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。 大腦大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速了腦部的衰老。 肺情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)急促，肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。 胃生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。 心臟大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。 肝臟生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。 相關(guān)鏈接 生氣快按太沖穴 我們常用“大動(dòng)肝火”來形容一個(gè)氣急之人。而說到肝火，就不得不提“太沖”這個(gè)奇妙的穴位了。不管是愛發(fā)火還是生悶氣，按揉此穴，都能化解你的怒氣。 中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。人體能量在“怒”時(shí)，往往走的是“肝經(jīng)”路線。太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。通過對(duì)太沖穴的針灸、按摩等，可以疏解病人的情緒。一般按這個(gè)穴位四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。 |
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