第一種：“gyan mudra”（智慧手?。粗负褪持篙p輕相扣，其他三指自然伸展。這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來(lái)。長(zhǎng)期練習(xí)，還有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。
　　
　　第二種：“rudra mudra”（明目手印）——食指和無(wú)名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。練習(xí)這一手勢(shì)，具有明目、改善血液循環(huán)、治療靜脈阻塞等作用。
　　
　　第三種：“apan vayu mudra”（強(qiáng)心手印）——彎曲食指，按壓掌丘，小指豎立；然后將中指和無(wú)名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（雙手）這一手勢(shì)的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。
　　
　　第四種：（能量手印）， 無(wú)名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿(mǎn)自信。
　　
　　第五種：（生命手?。?，大拇指、小拇指、無(wú)名指相加，其他兩指自然伸展?？稍鰪?qiáng)人的活力。
　　
　　第六種：（流體手印），大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過(guò)干的現(xiàn)象。
　　
　　　這幾天口干舌燥，偶然在網(wǎng)上看到上面這些，試了一下流體手印，然后覺(jué)得馬上減輕很多，并且覺(jué)得神清氣爽不少，雙手也立馬變得柔軟紅潤(rùn)很多，所以馬上轉(zhuǎn)貼到這來(lái)分享一下，最主要是很適用于電腦邊的懶人族。另外，用電腦休息時(shí)還可以做下面這組動(dòng)作，做完很舒服，很養(yǎng)生，網(wǎng)上還說(shuō)這組可以另你有s身材，我不太確定，大伙試試吧！
　　
　　1、站直后兩腳張開(kāi)并與肩同寬或散步，手指盡量打開(kāi)、伸展。在前胸前輕輕地將兩手指尖對(duì)應(yīng)合在一起。
　　2、兩個(gè)大拇指相互用力按壓，同時(shí)用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法按照食指、中指、無(wú)名指、小拇指的順序相互按壓。最后所有手指同時(shí)一起按壓。也是用鼻子呼吸3次。以此作為一組，早、中、晚各做3組。
　　
　　結(jié)一手印，于手中綻放一朵蓮花，讓放松的感覺(jué)由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽。

 

手?。ㄨ笪膍udra）是指瑜伽修煉時(shí)手的姿勢(shì)，又稱(chēng)為印契。不同的手印對(duì)身心的影響是不同的，各種各樣的手印創(chuàng)造出接近神圣意記的特殊曲連接環(huán)。這些手印非常有助于凈化心靈。
瑜伽手印，象征特殊的愿力與姻緣，因此瑜伽修行者練習(xí)手印時(shí)，會(huì)產(chǎn)生特殊的身體的力量和意念的力量。而且手印有好多種，分為：智慧手印、能量手印、生命手印、流體手印、雙手合十手印、秦手印、禪那手印。每中手印的意義和解釋是不一樣的，我們現(xiàn)在練習(xí)瑜伽經(jīng)常用的是智慧手印。