SALSA是現(xiàn)在非常熱門(mén)的舞蹈，
發(fā)源于古巴的SALSA，結(jié)合拉丁美洲熱情的民族性，
舞蹈動(dòng)作也融入扭擺與節(jié)奏，
劉真老師特別針對(duì)初學(xué)者及想要雕塑腰、臀曲線的女生，
設(shè)計(jì)基礎(chǔ)動(dòng)作，教大家用舞蹈變瘦變美麗！
性感舞后：劉真
● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cucaracha/8字扭臀法】
預(yù)備動(dòng)作：重心放在左腳 右腳尖點(diǎn)地
Step 1. 右腳往側(cè)踏一步 臀部同時(shí)畫(huà)一個(gè)8字
右腳收回 左腳點(diǎn)地
Step 2. 左腳往側(cè)踏一步 臀部同時(shí)畫(huà)一個(gè)8字
左腳收回 右腳點(diǎn)地
劉真老師說(shuō)，這個(gè)8字扭臀法，
不僅是SALSA里的基本舞步，還能運(yùn)動(dòng)到腰部曲線，
利用臀部力量橫向畫(huà)一個(gè)『8』字。
》動(dòng)作分解：
將橫向的『∞』拆解成六個(gè)定點(diǎn)，
用臀部的力量畫(huà)出一個(gè)8字型的運(yùn)動(dòng)軌跡。
》Tip：SALSA是強(qiáng)調(diào)下半身律動(dòng)的舞蹈，
跳舞時(shí)保持『肩膀不動(dòng)』，以免模糊舞蹈重點(diǎn)。
※ 進(jìn)階動(dòng)作》配合手部動(dòng)作 手勢(shì)好像在打鼓感覺(jué) 加強(qiáng)節(jié)奏
因?yàn)槔∶乐奕撕苤匾暪穆暸c節(jié)奏，
所以熟練了SALSA的步伐后，
劉真老師建議你可以加上手部動(dòng)作，輕輕跟著身體擺動(dòng)，
就像在身上綁了數(shù)個(gè)小鼓一樣，跟著身體打著節(jié)奏。
Tip：微微握拳，手指輕彈節(jié)奏，像在數(shù)拍子的感覺(jué)。
● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cuban Rock/古巴搖擺步】
預(yù)備動(dòng)作：重心放在左腳 右腳尖點(diǎn)地
．【腳步分解】
Step 1. 右腳向后踩一步 左腳原地踩一步
Step 2. 右腳往前腳尖點(diǎn)地 左腳原地再踩一步
Step 3. 右腳再往后踩一步 左腳原地踩
．【腳步&臀部動(dòng)作】
Step 1. 右腳往后時(shí) 將臀部轉(zhuǎn)向右邊
第二個(gè)SALSA動(dòng)作是古巴搖擺步，
跟著老師練習(xí)熟悉步伐后，這時(shí)就要加上臀的動(dòng)作，
當(dāng)右腳往后時(shí)，將臀部轉(zhuǎn)向右邊，
讓身體呈現(xiàn)很強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)。
Step 2. 右腳往前時(shí) 將臀部整個(gè)往上(前)推
Step 3. 換邊動(dòng)作
左腳向前 臀部往前推 右腳原地踩
發(fā)源于古巴的SALSA，結(jié)合拉丁美洲熱情的民族性，
舞蹈動(dòng)作也融入扭擺與節(jié)奏，
劉真老師特別針對(duì)初學(xué)者及想要雕塑腰、臀曲線的女生，
設(shè)計(jì)基礎(chǔ)動(dòng)作，教大家用舞蹈變瘦變美麗！
性感舞后：劉真
● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cucaracha/8字扭臀法】
預(yù)備動(dòng)作：重心放在左腳 右腳尖點(diǎn)地
Step 1. 右腳往側(cè)踏一步 臀部同時(shí)畫(huà)一個(gè)8字
右腳收回 左腳點(diǎn)地
Step 2. 左腳往側(cè)踏一步 臀部同時(shí)畫(huà)一個(gè)8字
左腳收回 右腳點(diǎn)地
劉真老師說(shuō)，這個(gè)8字扭臀法，
不僅是SALSA里的基本舞步，還能運(yùn)動(dòng)到腰部曲線，
利用臀部力量橫向畫(huà)一個(gè)『8』字。
》動(dòng)作分解：
將橫向的『∞』拆解成六個(gè)定點(diǎn)，
用臀部的力量畫(huà)出一個(gè)8字型的運(yùn)動(dòng)軌跡。
》Tip：SALSA是強(qiáng)調(diào)下半身律動(dòng)的舞蹈，
跳舞時(shí)保持『肩膀不動(dòng)』，以免模糊舞蹈重點(diǎn)。
※ 進(jìn)階動(dòng)作》配合手部動(dòng)作 手勢(shì)好像在打鼓感覺(jué) 加強(qiáng)節(jié)奏
因?yàn)槔∶乐奕撕苤匾暪穆暸c節(jié)奏，
所以熟練了SALSA的步伐后，
劉真老師建議你可以加上手部動(dòng)作，輕輕跟著身體擺動(dòng)，
就像在身上綁了數(shù)個(gè)小鼓一樣，跟著身體打著節(jié)奏。
Tip：微微握拳，手指輕彈節(jié)奏，像在數(shù)拍子的感覺(jué)。
● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cuban Rock/古巴搖擺步】
預(yù)備動(dòng)作：重心放在左腳 右腳尖點(diǎn)地
．【腳步分解】
Step 1. 右腳向后踩一步 左腳原地踩一步
Step 2. 右腳往前腳尖點(diǎn)地 左腳原地再踩一步
Step 3. 右腳再往后踩一步 左腳原地踩
．【腳步&臀部動(dòng)作】
Step 1. 右腳往后時(shí) 將臀部轉(zhuǎn)向右邊
第二個(gè)SALSA動(dòng)作是古巴搖擺步，
跟著老師練習(xí)熟悉步伐后，這時(shí)就要加上臀的動(dòng)作，
當(dāng)右腳往后時(shí)，將臀部轉(zhuǎn)向右邊，
讓身體呈現(xiàn)很強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)。
Step 2. 右腳往前時(shí) 將臀部整個(gè)往上(前)推
Step 3. 換邊動(dòng)作
左腳向前 臀部往前推 右腳原地踩
