一、要告訴自己再痛也要放下

　　失戀的時候，我們痛不欲生，是因為感情隨著時光已經(jīng)深深植入我們的內(nèi)心，和我們的生命血肉交纏，成為我們主要的生活內(nèi)容，戀情的中斷，戀人的離去，在就像我們心里連血帶肉地拔掉一棵大樹，人怕痛的天性和人的慣性決定了不愿意面對和接受這個結(jié)局。因此，失戀的人首先要做的就是說服自己接受失戀這個結(jié)局，既然對方?jīng)Q意離去，我們就不要再抱任何幻想，再痛也要放下。只有放下了，才能夠盡可能快地走出失戀陰影。

　　二、放手變質(zhì)感情，留下自尊和希望

　　失戀對于我們不僅僅是失去感情，更重要的是我們會覺得自我價值遭到否定，讓我們覺得自尊被摧毀，尤其在親朋好友前面，我們覺得被拋棄，很失敗。其實，戀人分手并不是世界末日，戀人的離去只能說是不合適，并不是說我們不夠好。任何對方只代表他們自己，他們也只是和我們一樣，是一個在人群中不斷尋覓和碰壁的一個半圓。如果我們死纏爛打，只會將我們僅存的自尊徹底打碎，我們只有接受失戀，放手變質(zhì)的感情，用“舊的不去，新的不來”、“人生前路會有新的美好感情”來鼓勵自己，堅強地走出陰影，重新站立起來，我們才會盡可能快的走出失戀的陰影。

　　三、相信時間是最好的療傷藥

　　時間是一個很神奇的東西，它讓兩個人由相識到相戀、由淺至深，而也是它讓感情由濃轉(zhuǎn)淡，在分手的臨界點，往往是人最痛苦的時期，這個時間段里，人們往往有一種如五雷轟頂般的痛苦，人們也會因此變得憂傷、焦慮、日不思餐、夜不能眠，對生活失去興趣、產(chǎn)生悲觀絕望。所以，一定不要絕望，要相信人生沒有過不去的坎，時間會治癒一切。堅持住，只要挺過這一段煎熬的日子，傷痛就會隨時間的流逝一天天地鈍化、麻木，血淋淋的創(chuàng)口會慢慢結(jié)痂、愈合，痛苦混亂的生活會慢慢地重新走上“正軌”。當然，或許在憂郁的某一天，心中還會隱隱地作痛，但畢竟最痛苦的時光已經(jīng)過去了，你應該欣喜。

　　四、宣泄出來

　　“一份痛苦分給兩個人，就只有一半的痛苦。一份快樂分給兩個人，就有兩份快樂。”傾訴本身就可以減輕內(nèi)心的痛苦。如果你不愿意跟親人或朋友傾訴自己的痛苦，那么，上網(wǎng)發(fā)貼也是個非常不錯的選擇，網(wǎng)友們通常更能從客觀的角度去看待問題，給出最中肯的分析和解決辦法，當然，最終的決定權還是在你手里。如果你不愿意上網(wǎng)發(fā)帖，至少可以以寫日記的形式把內(nèi)心的痛苦寫下來，以來宣泄淤積的傷痛，二是可以借此梳理自己混亂的思緒，尋找走出來的方向。

　　五、給自己足夠的自信

　　受到失戀打擊的人，往往容易對自己產(chǎn)生懷疑，會不斷地想，是不是自己不夠好，所以才招致戀人拋棄自己，其實這時候，不妨反過來思考，這個人離開自己說不定還是個好事，并且多想想對方的缺點和兩人之間的潛在的不和諧因素，告訴自己，這樣的戀情即便是不分手，也只是棄之可惜，嚼之無味。長痛不如短痛，不如分了的好。

　　六、學會“變態(tài)”

　　失戀時，最重要的就是要改變自己的態(tài)度，很多人失戀時都會走向極端，并得出了這樣的結(jié)論：

　　(1)以偏概全——天下男(女)子都是不能信任的負心人。

　　(2)糟糕透頂——沒有愛情，活不下去。

　　(3)追求完美——所有的痛苦都是不好的。

　　(4)歸納原因——對方不要我都是我的錯。

　　而相反的，也有一些人得出了他們的結(jié)論：

　　(1)驛路梨花處處開，天涯何處無芳草。

　　(2)失戀不等于我整個人都是失敗者。

　　(3)一個人不愛我不等于其他人都不會愛我。

　　(4)我仍擁有愛的權利。

　　(5)人間自有真情在。

　　(6)愛情并不等于人生的全部。

　　(7)很多人都經(jīng)歷過失戀，這并不丟人。

　　(8)“吃一塹，長一智”，士別三日，當刮目相看。