人體有三大排毒途徑，第一條是通過(guò)輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內(nèi)毒素的最大一條通道；第二條是通過(guò)大便把體內(nèi)臟東西排出去的通道。其實(shí)毒素從尿中排出去對(duì)人體來(lái)講更為重要，因?yàn)?，人就?0天不大便，對(duì)生命也沒有什么影響，但若3天不小便，那這人就比較危險(xiǎn)了；第三條排毒通道是毛孔，通過(guò)發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。

膀胱經(jīng)是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵塞??；另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過(guò)膀胱經(jīng)后背的俞穴及時(shí)排出來(lái)，所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡(jiǎn)單、有效的一個(gè)通道。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，如果不通，整個(gè)日常生活全都會(huì)被破壞。

膀胱經(jīng)在后背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等

膀胱經(jīng)是最好的排毒通道，有慢性病的人大多在體內(nèi)血管中堆積了不少的毒素，通過(guò)刺血，將體內(nèi)堆積多年的瘀血排出一些，身體的血液循環(huán)得以重新被激活。但是體內(nèi)的瘀血通過(guò)俞穴被拔出后，繼之而來(lái)的卻是好血了，再反復(fù)的放血吸拔，是白白浪費(fèi)了好血，于身體無(wú)益。這時(shí)需及時(shí)的培補(bǔ)氣血，將內(nèi)力養(yǎng)足，為沖擊更深層的瘀毒做好準(zhǔn)備。隔一個(gè)月來(lái)一次就是給身體養(yǎng)精蓄銳的喘息時(shí)間。

“腰背委中求”。是說(shuō)后背、腰部的病痛都可以用委中穴來(lái)解決,按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛。但委中穴最獨(dú)特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長(zhǎng)年是“一竅不通”按摩“委中”穴可以有即時(shí)通氣的作用。但是要有正確的方法，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位，屈腿用大拇指點(diǎn)按“委中”穴，需稍用力。臀部上的膀胱俞，但是這個(gè)穴針灸最佳，如用點(diǎn)穴法必須要找準(zhǔn)穴位，且用力較大，感覺點(diǎn)揉時(shí)和鼻子相通了，才會(huì)有效。且療效持久。再說(shuō)兩個(gè)穴位，都是治腰痛的，一個(gè)是治療慢性腰痛?。ㄒ粋€(gè)月以上）您選取小腿肚子上的飛揚(yáng)穴，只這一穴，點(diǎn)按5分鐘就夠了，比您按摩整個(gè)后背一小時(shí)效果還好。還有就是位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛的（兩周以內(nèi)）。此穴穴位較深，按摩時(shí)可用食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按較為有力。但是要提醒您的是，這兩個(gè)穴位治療的腰痛，主要是針對(duì)腰脊兩旁肌肉的，對(duì)于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來(lái)治療，今天只說(shuō)膀胱經(jīng)），則效果較差。此外昆侖穴、仆參穴、申脈對(duì)腰痛都有很好的療效。

小腿承山穴可治療痛經(jīng)和痔瘡，腳上的京骨穴可治療后頭痛，和眉棱骨痛，通谷穴據(jù)說(shuō)對(duì)頸椎病效果顯著，還有就是至陰穴，最神奇之處就是它有催產(chǎn)的功效，很多書上都有此報(bào)導(dǎo)。只用香煙在至陰穴上灸一灸，就能使胎位轉(zhuǎn)正，真是不可思議。

1、一陽(yáng)高照，有鳳來(lái)儀――品味頭部的膀胱經(jīng)大藥

●治包括近視在內(nèi)的任何眼疾：按揉睛明穴

膀胱經(jīng)的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴，睛明是它的第一個(gè)穴。

 咱們要把所有的指甲剪平了，先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，然后垂直地往眼睛深部按，按的時(shí)候把眼睛閉上，然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個(gè)穴位就能真正起作用了。

揉睛明穴對(duì)眼睛昏花、漲痛、青光眼、白內(nèi)障、角膜炎、結(jié)膜炎等諸多眼疾都有效果，尤其對(duì)近視的孩子效果特別好

●治眼睛方面的疾病和熱癥：揉攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛邊上。

●通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：用10個(gè)手指肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次

膀胱經(jīng)在頭部的穴位有眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)卻等，這些穴位都在頭部中點(diǎn)旁開1.5寸的一條線上，拿10個(gè)手指肚順著這條線梳頭，梳到后脖頸子這塊兒，就能把頭上膀胱經(jīng)的這些穴位全給調(diào)理了。

梳的時(shí)候，哪兒的痛感明顯就要多梳揉，因?yàn)轭^上這些穴位都非常重要，有的是通鼻竅的，有的是治眼睛的，有的是治頭痛的，還有的是治癲癇的。

●明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：揉天柱穴

天柱穴在后脖頸子這塊兒入發(fā)際0.5寸處，揉的時(shí)候不用多想，揉到酸痛點(diǎn)就行了。

天柱穴，第一是有明目醒神、防治感冒的效果；第二還有降血壓、預(yù)防頸椎病的功效。

2、不讓外邪前進(jìn)半步――品味背部的膀胱經(jīng)大藥

●治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問(wèn)題、胃痛、肝、膽問(wèn)題、腰酸腰痛：按后背膀胱經(jīng)上的相應(yīng)位置

往后背上走，有大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞等眾多穴位，它們都在后背中線旁開1.5寸和旁開3寸的地方。

后背找最痛的點(diǎn)多揉就行。舉例來(lái)說(shuō)，心血管有問(wèn)題，心里發(fā)憋，有冠心病、心絞痛的，通常厥陰俞這塊兒會(huì)痛，即使您不按它，疼痛有時(shí)候也會(huì)反射過(guò)來(lái)，有時(shí)候會(huì)反射到右側(cè)的厥陰俞，有時(shí)候會(huì)反射到左邊的厥陰俞。只要您揉時(shí)覺得痛，就知道心血管有問(wèn)題了；而如果是心俞這塊兒痛，一般就是心臟供血不足。

還有，揉這些俞穴的時(shí)候，一定要把它旁邊的俞穴也一起揉了，比如揉厥陰俞的時(shí)候，要把旁邊膏肓穴也揉了，它們倆都管心血管的事；另外，揉心俞時(shí)就把旁邊這個(gè)神堂也揉了；揉肺俞呢，也揉旁邊的魄戶；揉膽俞要揉陽(yáng)綱；揉肝俞呢要揉魂門。

后背的俞穴就是一個(gè)通道，直接跟里面的臟腑相通。所以咱們一揉這些俞穴，就可以很好地調(diào)節(jié)臟腑。

當(dāng)您知道了臟腑毛病出在哪里，就要去找相應(yīng)的俞穴按揉，或者在相應(yīng)的這個(gè)痛點(diǎn)刮痧，很快淤血（痧）就會(huì)出來(lái)。

很多人經(jīng)常會(huì)腰酸背痛，酸的地方往往就是腎俞那兒，這時(shí)，把手握成空拳往后敲打，每天堅(jiān)持，會(huì)收到很好的效果。還有，在腎俞處拔罐對(duì)腰酸腰痛最管用，還能補(bǔ)腎，直接就補(bǔ)進(jìn)去了，還不上火。

拔罐還有一個(gè)好處，一拔就好幾個(gè)穴位都拔到了。

另外，在后背上艾灸腎俞，也是補(bǔ)腎的；把手搓熱了在腎俞上捂一捂也能補(bǔ)腎；還可以從腎俞開始往中間脊椎骨揉或推按，把我們的氣血多補(bǔ)到腎俞這個(gè)位置，存儲(chǔ)起來(lái)就是補(bǔ)腎了。

后背督脈向兩邊分開各1厘米處是一個(gè)夾脊，這叫華佗夾脊，就是把脊椎夾在中間的意思，平常我們一定要多按揉夾脊，這是真正的補(bǔ)腎大法。

由此可見，平常我們一定要多做腰部的運(yùn)動(dòng)，比如有一個(gè)叫“兩手扳足固腎腰”的動(dòng)作，就是坐在那兒把腿伸平了，然后拿手扳著兩腳，有點(diǎn)伸筋的感覺，這個(gè)動(dòng)作就能固腰腎。

●治療生殖系統(tǒng)方面的疾?。喝喟梭s

腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個(gè)，右邊4個(gè)，共8個(gè)，通常叫八髎。主要是褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2－3厘米處。

八髎是專門治療生殖系統(tǒng)方面疾病的，各種男科、婦科疾病都?xì)w它那兒管。如果有痛經(jīng)、子宮肌瘤、前列腺方面毛病的人在八髎這幾個(gè)穴位上肯定痛點(diǎn)很多。您在這附近找到痛點(diǎn)按揉，就能起到很好的療效。

3、神通廣大，一叩百應(yīng)――品味腿上的膀胱經(jīng)大藥

　　經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)，不但可以減肥，而且還能排除體內(nèi)的寒氣，對(duì)身體是一個(gè)非常好的保健方法。

●排毒減肥：拉伸或敲打承扶穴到委中穴一段

這個(gè)地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我們用一個(gè)抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完后，再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點(diǎn)都敲得不痛了，膀胱經(jīng)這塊兒就疏通了。因?yàn)檫@塊兒最容易積攢毒素。

有人敲這里的時(shí)候覺得很松軟，沒什么感覺，這是因?yàn)槎舅囟挤e攢在臀部了，所以您要多敲打，多用空拳循序漸進(jìn)地打，根據(jù)身體的感受量力而行。有人一打前面就疼，這證明臟腑里面有地方已經(jīng)生病了。

經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)，不但可以減肥，而且還能排除體內(nèi)的寒氣，對(duì)身體是一個(gè)非常好的保健方法。

●降血壓、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛：壓委中、委陽(yáng)穴

委中穴在膝蓋窩里這塊兒。中醫(yī)有一句俗語(yǔ)叫“腰背求委中”

揉委中時(shí)，要用大拇指點(diǎn)到穴上去，另一只手攥住　腳腕往下壓它，不用使勁揉，點(diǎn)住它就行了。

還有一種腰脹痛的，您千萬(wàn)不要用拔罐的方法，會(huì)越拔越痛，因?yàn)槊浭潜砻饔袧釟庠跊_撞，而這時(shí)您得把氣給疏導(dǎo)出來(lái)，也就不要揉委中，揉委中感覺不明顯，要揉旁邊的委陽(yáng)穴。委陽(yáng)是三焦經(jīng)的下合穴，而三焦經(jīng)是主一身之氣的，所以揉它能夠把氣給疏散。有氣結(jié)時(shí)，委陽(yáng)穴最管用。

委中是一個(gè)大穴，過(guò)去通常都是用點(diǎn)刺放血的方法把體內(nèi)毒素從這個(gè)排毒口排出去

委中穴還能降血壓，治腦后頭痛和足跟痛。

●治腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡：揉承山穴

承山穴在小腿肚子下緣，找的時(shí)候，要把腳后跟翹起來(lái)，這個(gè)，小腿肚子那兒就開成一個(gè)窩，這個(gè)穴位就在窩兒里。

咱們平常誰(shuí)經(jīng)常有腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡方面問(wèn)題的，一定要多揉這個(gè)穴位。

●治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚(yáng)穴

飛揚(yáng)穴在承山穴斜下方1寸的位置，它是治療慢性腰痛（慢性腰肌勞損）的首選穴，比承山穴效果還明顯，是可以立竿見影的。

另外，此穴和通治慢性腰病的委中穴配合著用，效果更好。

●治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛：從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴

昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒，是一個(gè)非常好用的穴位，對(duì)于老年人來(lái)講，效果就更明顯了。它和手上的養(yǎng)老穴有著幾乎一樣的效果，而且更為強(qiáng)大。像老年方面的問(wèn)題，比如高血壓、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足眼裂、足跟痛，昆侖穴全管了。

昆侖穴是引血下行的一個(gè)重要穴位，而血壓為什么能降下來(lái)？就是因?yàn)槔鲅馨焉线叺难侥_底去。由于昆侖穴有這個(gè)引血下行的作用，所以，像頭脹痛、哮喘它都能治。

揉昆侖穴時(shí)，有時(shí)感覺不明顯，覺得里邊有好多筋，這時(shí)可以用撥動(dòng)的方法，會(huì)很有效。另外，如果想要長(zhǎng)久地把血壓降下去，可以在昆侖穴這塊兒拔兩個(gè)小罐，如果剛一拔，這罐自己就掉了，說(shuō)明這塊兒沒勁，氣血不足。抹點(diǎn)油，或者和一塊面把罐邊封嚴(yán)再拔，當(dāng)罐越來(lái)越緊的時(shí)候，血壓就降低了。還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，就是把小腿上的膀胱經(jīng)全部推完，從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴，用大拇指肚來(lái)推，別用指節(jié)推，否則容易推破皮膚。

4、濁氣入地，清氣長(zhǎng)存――品味腳上的膀胱經(jīng)大藥

●治腿抽筋、癲癇、身上老發(fā)緊：揉申脈穴

申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節(jié)硌的方法一下就容易找到。

申脈，顧名思義就是讓您身體伸展、伸開的意思，比如腿抽筋、癲癇，腿、腰都老發(fā)緊的時(shí)候人就蜷縮了，這時(shí)揉申脈就可以起到防治的作用。

●治腦鳴、頭痛，防感冒，通鼻竅，防止腳寒涼：揉金門到足通骨這一段膀胱經(jīng)

其實(shí)膀胱經(jīng)在腳這塊兒挨著一大堆穴位――金門、京門、束骨、足通骨和至陰。

束骨治療什么呢？束骨對(duì)腦鳴最管用。不過(guò)，束骨雖然最管用，但在腳上這塊兒不好找，我們干脆用大拇指順著腳外側(cè)的骨頭這么一推，就把這幾個(gè)穴全推了。哪塊兒敏感，就多揉哪塊兒，就可以治感冒，能鼻竅，防止腳寒涼。

●正胎位：艾灸至陰穴

至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經(jīng)上的最后一個(gè)穴位，平常一般也用不到。古代記載，如果胎位不正，灸這個(gè)至陰穴就能正胎。

人體十二經(jīng)脈之一。簡(jiǎn)稱膀胱經(jīng)。循行部位起于目?jī)?nèi)眥（睛明穴），上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部（百會(huì)穴）。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部（天柱穴），下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁（一寸五分），到達(dá)腰部（腎俞穴），進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過(guò)臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中（委中穴）。另一分支從項(xiàng)分出下行，經(jīng)肩鉀內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊（三寸）下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會(huì)合，然后下行穿過(guò)腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端（至陰穴），交于足少陽(yáng)腎經(jīng)。

本經(jīng)脈腧穴有：睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)郄、玉枕、天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會(huì)陽(yáng)、承扶、殷門、浮郄、委陽(yáng)、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門、陽(yáng)綱、意舍、胃?jìng)}、肓門、志室、胞肓 、秩邊 、合陽(yáng)、 承筋、承山、飛揚(yáng)、跗陽(yáng)、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰，共67穴，左右合134穴