| 長白山常氏透骨掌 |
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長白山常氏透骨掌內(nèi)練內(nèi)力、內(nèi)氣,屬高級內(nèi)功。可開通勁力,內(nèi)氣通道,提高勁力,內(nèi)氣傳遞速度,做到手隨心動,可使習者短期達到心手如一至高境界。外煉可提高手掌生理強度及手掌各部皮膚厚度、硬度、耐性、敏感度。
長白山常氏透骨掌近似常氏火龍金劈掌。功理與火龍金劈掌相同:在體屬肺,在器為鐵,五行屬金,以性情而言,健陽之性,其性最勇猛,其物炎烈,有火龍之威,掌勢變化如風火,運金之陽氣,壯我柔弱軀。在功法處略有不同。
常氏透骨掌一部功功法動作共包括九部分。其中第一部分為:
1、雙腳自然站立,雙臂自然下垂,而后雙手分開離身體兩側(cè)20公分左右,以免借助身體發(fā)力。五指并攏,指尖用力上挑斜45度角,(手腕不可跟著挑動、保持角度),用毅力堅持5分鐘左右,手臂外側(cè)就會有發(fā)熱發(fā)燙感,從下向上走動至腋窩處,剛開始如能走到肘彎處即可練下式。
2、接上式,五指的第一指節(jié)和第二指節(jié)向內(nèi)用力扣抓(手里如有握球感,用力將手中的球抓破),成虎抓狀。同樣5分鐘左右熱流就會由小臂內(nèi)側(cè)向上走動,走到肘彎時開始練下式。
3、以上動作都達標后即可練第三式,其它姿勢不變,不同之處是以上兩式是練小臂內(nèi)外側(cè)的,本式是練上下骨棱(小臂左右兩側(cè))的。練時需要五指撐開,大指與小指盡量用力張開、中指用力向下,(既伸筋拔骨),手腕成微拱形(既小臂與手背成175度)時間也是5分鐘。經(jīng)過15分鐘的練習,到時候你就會發(fā)現(xiàn)手掌特別有力,整個手臂都是發(fā)燙的,這時你就會體驗出古譜里的"骨肉如煎湯"原來就這么簡單。
小試牛刀:練完以上動作后,就可以隨便在自己身上或手臂打上一掌(打時用上第3式的動作即可)這時你就會發(fā)現(xiàn),穿透力特強、直透骨髓,被打部位當時火辣辣的疼痛。
長白山常氏透骨掌二部功功法動作共包括九部分。其中第二部分共包括三式:
主要是鐵掌訓練中的內(nèi)練與外練法,主要是增強手掌的功力與硬度的,使掌臂合一、強筋壯骨、堅實肌肉、掌部骨骼密度增厚,使掌部肌肉彈性增大,威力不斷增長,修習此掌可疏通手三陽、三陰經(jīng)絡,內(nèi)修外練、靈活速度發(fā)力、協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
一、內(nèi)勁修煉:雙手合十在胸前,以心窩為中心、做圓周運動、雙手旋轉(zhuǎn)時手形不變,意在丹田、呼吸自然、坐站皆可。以每分鐘2圈為宜,轉(zhuǎn)圓時雙手用暗勁轉(zhuǎn)動、先左后右,向左轉(zhuǎn)動時右手用暗勁推左掌根,左手同時要有與右手相頂之勁,向左下方轉(zhuǎn)動時、右掌根用暗勁推左掌根,左掌根同樣有相抗之勁,邊抗邊轉(zhuǎn)到右,向右轉(zhuǎn)動時、左手掌根用暗勁推右手掌、右手用勁相抗、邊抗邊轉(zhuǎn)到上,還原為一圈,次數(shù)不限,右式相同,向左轉(zhuǎn)幾圈向右必須轉(zhuǎn)幾圈。適應后次數(shù)可再增加,次數(shù)和暗勁如果能長期練習,手臂的勁力大的驚人。
二、外練法
(1)躺式練掌:此式主增胸肋傳遞勁,自然平躺在硬板床上或地面上,兩腿伸直,兩腳分開與肩同寬,全身放松、呼吸自然。雙手伸直,直臂舉起,上抬離床20公分左右,然后順速下落手掌拍床或地面,由輕到重,隨著功力的增加手臂不斷抬高下落,能抬直后即可練下式。
(2)站立式:此式主練腿腰勁傳于手掌,身體站起背部靠墻,雙腳離墻壁20公分左右,舉手伸直臂用腰腿勁傳于手掌拍于墻壁,由輕到重、次數(shù)不限,要點:向下摔手時肩一定要下沉。以上兩式主要是練手掌的硬度和鞭勁的。
(3)坐式練掌:此式主練背肩勁傳遞,手掌坐于四方石(或桌邊、炕沿邊、床邊)均可雙手自然垂于腿兩邊,兩肩下沉力勁貫于手后揚起用掌帶肩勁拍擊臀部下硬物,如此循環(huán),注意要用沉肩勁。
功力測試:練習本功3天左右即可找一同伴試驗一下,用本功隨便擊打?qū)Ψ饺魏我粋€部位,對方既感勁透骨髓,被擊處疼痛難忍。
以上功法均抽取主功法中最簡單的一部分,習練后也會受益匪淺。 |
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