如何消除“啤酒肚”

幸福就是Me 2011-09-18

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如何消除“啤酒肚”

大眾網(wǎng)-齊魯晚報

　　男士發(fā)胖，從肚子開始

　　據(jù)了解，肥胖問題在我國特別是一些經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)日趨嚴重，并嚴重影響到人民的身體健康。據(jù)保守估計，目前我國肥胖癥患者已達７０００萬。

　　男士發(fā)胖，多從肚子開始。開始這種微小變化只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的成年男士特征。有人稱之為“發(fā)福”，也有人認為這是“心寬體胖”，但醫(yī)學專家則認為這未必是好事，因為“腰帶越長，壽命越短”。

　　如何確定腹部肥胖

　　正常男性腹部（以右腹部臍旁１厘米處為測量點）的皮膚皺壁厚度為５ｍｍ—１５ｍｍ，大于１５ｍｍ為肥胖，小于５ｍｍ為消瘦。測量時一般用卡尺比較準確。如沒有卡尺時，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測量皺壁上下緣的厚度。這樣做數(shù)據(jù)雖不精確，卻也可了解個大概情況。

　　“啤酒肚”產(chǎn)生的幾個原因

　　長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

　　心情抑郁，只能從食物或酒精中尋求安慰。

　　體重和所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，而過重的體重又會加重心理壓力。

　　有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。

　　一般男人的體內(nèi)有大約３００億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在３０歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

　　“啤酒肚”危害大

　　肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學統(tǒng)計表明，胖子患冠心病者比正常人多５倍，患高血壓者比正常人多８倍，患糖尿病者比正常人多７倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。國外資料表明，老年人超過標準體重３５％～４０％，死亡明顯增高。

　　最近，科學家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。