社交型：我喜歡與人相處，和人一起做事。
非社交型：我喜歡自己做事，覺(jué)得社交互動(dòng)挺累人的。
自發(fā)型：我做事喜歡想到就去做，不喜歡墨守成規(guī)地例行公事。
克制型：我喜歡將一切盡在把握之中，喜歡日常事務(wù)，不喜歡出乎意料。
內(nèi)在動(dòng)力型：我喜歡百分百的自我推動(dòng)，不習(xí)慣向他人尋求幫助。
外部動(dòng)力型：我碰到問(wèn)題喜歡找人幫忙，自我肯定和鼓勵(lì)會(huì)讓我感覺(jué)更好。
主動(dòng)型：我屬于強(qiáng)力的自信一族，會(huì)盡力追求想要的東西并確信得到滿(mǎn)足。
隨和型：我非常隨和，有時(shí)在滿(mǎn)足個(gè)人需求方面甚至比較被動(dòng)，不喜歡直接對(duì)抗。
競(jìng)爭(zhēng)型：我樂(lè)于競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，碰到挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)愈戰(zhàn)愈勇。
非競(jìng)爭(zhēng)型：我會(huì)避免處于競(jìng)爭(zhēng)之中，總是面臨挑戰(zhàn)會(huì)讓我不安。
精力集中型：我很易于集中注重力，做事十分投入。
非精力集中型：我很輕易分神，經(jīng)常想入非非，不愿總做一項(xiàng)工作。
尋求刺激型：我喜歡冒險(xiǎn)，樂(lè)于應(yīng)對(duì)刺激的處境。
小心謹(jǐn)慎型：我喜歡安全感，哪怕有時(shí)只是什么事都不做。

對(duì)照以下答案，選擇健身類(lèi)型

社交型：最適合的健身方法應(yīng)該是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)或高爾夫、壁球等;假如需要外在動(dòng)力的話(huà)，就選擇加入有氧健身班等;假如所選運(yùn)動(dòng)并不是團(tuán)體項(xiàng)目，就需加入些社交成分。比如，為消除長(zhǎng)跑鍛煉時(shí)的孤獨(dú)感，就要邀朋友共跑或在預(yù)備去跑步時(shí)先聊會(huì)八卦，感覺(jué)就會(huì)好得多。

非社交型：在公園里打打太極、游泳或長(zhǎng)距離散步都是可選之道。只要內(nèi)在動(dòng)力十足，你甚至可以自我鼓勵(lì)再多走半里路。

自發(fā)型：一般喜歡快速移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大多數(shù)團(tuán)體或球類(lèi)項(xiàng)目都很適合。假如精力夠充沛或喜歡挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)，可以選擇壁球等運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇先快跑、再做拉伸運(yùn)動(dòng)，然后踩單車(chē)的組合運(yùn)動(dòng);也可以騎自行車(chē)、滑冰和與朋友一起遠(yuǎn)足等。

克制型：適合各類(lèi)舞蹈、太極、瑜伽、力量練習(xí)，尤其是普拉提。

內(nèi)在動(dòng)力型：最樂(lè)于鍛煉身體，跑步、力量練習(xí)、游泳或是太極，當(dāng)然，前提是他們完全自愿參加健身。這類(lèi)人群假如沒(méi)有健身教練的話(huà)，就需要仰賴(lài)一位密友不斷督促他。

外部動(dòng)力型：最適合到健身館參加健身教程。需要預(yù)先安排好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，甚至需要付錢(qián)，才不會(huì)無(wú)故中途退出，不管是網(wǎng)球課、武術(shù)課或滑雪課。在鍛煉過(guò)程中搖滾樂(lè)刺激耳膜會(huì)激發(fā)這類(lèi)人的潛能，在動(dòng)感單車(chē)課上絕對(duì)會(huì)比騎在鄉(xiāng)村公路上蹬得更快!

主動(dòng)型：適合大多數(shù)球類(lèi)或團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是橄欖球。假如喜歡掌控感并且精力集中，也可選擇舉重等力量練習(xí)。他們需要的是逐步形成新的行為習(xí)慣，并且擁有很強(qiáng)的沖動(dòng)來(lái)改變。

隨和型：參加武術(shù)練習(xí)能使膽小怕事的人變得強(qiáng)有力一些，當(dāng)然也存在另一種可能。他們根本堅(jiān)持不下去。假如兼具自信與禮儀，參加舞蹈、打打高爾夫或踩踩單車(chē)都不錯(cuò);假如喜歡獨(dú)處，就選擇散步、瑜伽或者太極拳。