聲明：是現(xiàn)代孫思貌（MAO），不是古代孫思邈（MIAO）。

如果你的生活方式是健康的，好消息是，現(xiàn)代社或中致癌的70%的因素可以避免。這是Tamp的Moffitt Cancer Center 莫菲特癌癥中心癌癥預(yù)防和控制副主任Thomas A. Sellers博士說的。大家都知道，吃健康的飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，并避免煙草制品是關(guān)鍵，然而，最近的研究已發(fā)現(xiàn)，在日常生活中多注意，你可以避免更多的疾病，這些疾病可能是許多小的因素引起的。

1。過濾自來水 (這個(gè)以后我準(zhǔn)備專門寫）
2。注意汽車加油時(shí)的毒：拔出加油槍后，可能會(huì)滴出幾滴，在空氣中產(chǎn)生致癌苯等有毒化學(xué)品，它們可以與你的皮膚接觸或進(jìn)入你的肺部。
3。別在燒烤前腌制肉類
4。 別每一天都喝咖啡
5。用水沖走你的癌風(fēng)險(xiǎn)，喝大量的水和其他液體可以稀釋尿中的濃度致癌劑，并幫助他們通過膀胱更快沖洗膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)減少。
6。吃真正的綠色蔬菜， 即深色蔬菜
7。吃堅(jiān)果零食
8。燒掉你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，適度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉可降低風(fēng)險(xiǎn)，幫助你燃燒脂肪，否則自身的產(chǎn)生雌激素可能誘發(fā)乳腺癌
9。別用干洗店
10常問醫(yī)生你的乳房密度，婦女乳房X光檢查發(fā)現(xiàn)75％以上的乳腺密度讀數(shù)說明你的風(fēng)險(xiǎn)高4~5倍
11。防止手機(jī)的風(fēng)險(xiǎn)，雖然仍有爭論，但少打/遠(yuǎn)離身體有益無害
12。防曬霜防皮膚癌
13。選擇有經(jīng)驗(yàn)的放射醫(yī)師：25年以上經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生讀錯(cuò)X光照片的幾率大為降低。
14。吃干凈的食物
總統(tǒng)“ 癌癥專家小組”建議購買無抗生素和荷爾蒙的肉類，這些可能造成內(nèi)分泌問題，包括涉嫌致癌。
15。閱讀葉酸的食品標(biāo)簽  補(bǔ)充 B 類維生素和VD
16。您的鈣的攝入量，多飲牛奶和酸奶
17。多吃粗糧
18。注意疼痛，如果您遇到臃腫的腹部，骨盆疼痛，和迫切需要排尿時(shí)，請(qǐng)看你的醫(yī)生。這些癥狀可能預(yù)示卵巢癌，尤其是當(dāng)它們比較嚴(yán)重和頻繁時(shí)。
19。避免不必要的CT掃描， CT掃描是一個(gè)偉大的的診斷工具，但比X射線??有更高的輻射，并可能被過度使用
20。體重降10磅
美國癌癥協(xié)會(huì)注意到，所有癌癥死亡中，女性的20％和14％的男性超重或肥胖。