近幾年，我的眼睛越來越嬌情了，不能用眼過度。無論是看電視、玩電腦、熬夜還是咋的，只要眼睛累著了，尤其是右眼就會異常的干澀，工作的時(shí)候?qū)χ娔X還得時(shí)不時(shí)的閉上眼睛休息會。



雖然這能變相的讓我提高警惕，要注意保護(hù)眼睛。但出現(xiàn)的這眼部問題卻是身體發(fā)出的一個(gè)信號—肝血不足。肝血不足會出現(xiàn)各種眼部疾病、掉頭發(fā)、指甲蒼白出現(xiàn)豎紋橫紋、容易疲勞、心悸失眠、貧血、閉經(jīng)等。



說起肝血不足，我想起了很多人容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，就是抽筋。提起抽筋，都認(rèn)為是缺鈣。其實(shí)，按中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這是肝血不足引起的。肝主筋，筋是有彈性的，伸縮自如的。當(dāng)肝血不足，不能養(yǎng)筋的時(shí)候，就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。



那肝血不足怎么調(diào)理呢。藥療是用當(dāng)歸丸。這不是女性專用，男人出現(xiàn)血虛、血不足的現(xiàn)象時(shí)，也要用當(dāng)歸丸，藥是不分性別的。

食療就很多了，比如豬肝、菠菜、大棗、黑木耳等等。還有最最最重要的一點(diǎn)就是，一定不要熬夜和睡懶覺！要在11點(diǎn)之前睡覺，7點(diǎn)之前起床。11點(diǎn)之前睡覺，讓肝臟能正常的解毒排毒，7點(diǎn)之前起床，讓陽氣能夠升發(fā)。這兩點(diǎn)都很重要，不然只靠食療或者藥療，你還照樣熬夜不起早，是起不了多大作用的。









今天介紹的這首護(hù)眼菜，很家常，卻蘊(yùn)含著不尋常的養(yǎng)生學(xué)問。



胡蘿卜炒肉，這是很多人都知道的有益眼部的搭配。為什么要再加上黑木耳呢。



因?yàn)楦文I同源，也就是說肝有毛病的，那腎也可能會受到牽連。而黑入腎，所以加了黑木耳，能讓這尋常的護(hù)眼菜功效更好，絕非畫蛇添足，而是畫龍點(diǎn)睛。



各種眼部疾病都適合，比如近視、干澀酸脹、飛蚊癥、玻璃體混濁、青光眼、老花等等，都可以做為日常來食用的食療。




材料：

胡蘿卜......1個(gè)

木耳......1小把

肉片......50g

蠔油......1大匙

糖......1小匙

生抽......1大匙



做法：

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