秋季打響皮膚水分保衛(wèi)戰(zhàn)，盤(pán)點(diǎn)中醫(yī)護(hù)膚心得

　　你的皮膚進(jìn)入干燥危險(xiǎn)期了嗎？做個(gè)小測(cè)試，看看自己的皮膚算進(jìn)入“干燥危險(xiǎn)期”了嗎？

　　干燥危險(xiǎn)期

　　1.整張臉感到緊繃。

　　2.用手掌輕觸時(shí)，沒(méi)有濕潤(rùn)感。

　　3.身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。

　　4.有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。

　　5.洗澡過(guò)后有發(fā)癢的感覺(jué)。

　　如果你有上面5項(xiàng)中的3項(xiàng)，就說(shuō)明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了，你要盡早采取措施應(yīng)對(duì)了。

　　中醫(yī)“天人合一”的理論認(rèn)為大自然的變化會(huì)影響到人，秋天氣候干燥，雨水偏少，燥邪傷陰，損傷人體的津液，容易讓體內(nèi)水分丟失，使人體出現(xiàn)缺水的癥狀，所帶來(lái)的生理變化中以皮膚、毛發(fā)的干燥癥狀尤為突出。

　　以下食療方有助緩解皮膚干燥癥狀———

　　海參沙參燉瘦肉

　　材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。

　　功效：海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　制作：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時(shí)即可。

　　適用人群：秋季皮膚干燥者；亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢(mèng)、夜睡不寧等癥。

　　注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者不宜。

　　蜜桔銀耳茶

　　材料：銀耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐頭）、冰糖適量。

　　功效：銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效；蜜桔具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤(rùn)膚、美容嫩膚之功用。

　　制作：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可。

　　適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

　　注意事項(xiàng)：糖尿病患者不宜。

　　玉竹核桃粥

　　材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

　　功效：玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。

　　制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開(kāi)后改小火煮至米開(kāi)，加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　適用人群：秋季皮膚干燥，大便干結(jié)者。