氣聲法：

 1、肺火大：

 用“噓”氣聲法，吸氣收腹，呼氣兩唇微攏“噓”——氣聲徐徐吐氣，反復(fù)12遍。

2、肝火旺盛者：

用“呵”氣聲法，吸氣到腹，腹部梢微一點鼓起，呼氣口形稍圓“呵” 氣聲緩慢釋放氣息，反復(fù)12遍。

3、心火大：

調(diào)氣和勻，以鼻吸長引氣到全身，然后呼氣徐徐“啊” 氣聲吐氣，做12遍。

人體在發(fā)聲開始前，氣息進入發(fā)聲準備狀態(tài)。開始發(fā)聲時，先吸氣，讓聲帶達到必要的收緊強度，并配合吸氣相互靠攏并使聲門合閉；進入發(fā)聲時，此時由于呼吸肌群的作用，儲存在肺泡、支氣管里的空氣被排出，使聲門下氣壓開始增高，當氣壓超出聲帶閉合緊度時，氣壓就會迫使聲帶沖出來。在沖出后的一瞬間，聲帶借氣息本身的壓力縮小聲門肌肉的作用，沖開聲帶有節(jié)律地沖開與閉合一系列振動，氣流通過聲門，形成一系列“氣聲”造成空氣稠密和稀疏相間的動蕩狀態(tài)，而形成聲波，即氣聲波。此時聲波再經(jīng)喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等共鳴體的放大或者縮小，就成為人體的聲音，氣聲產(chǎn)生良好的健康作用，如，有“涼潤身體”和“調(diào)控心態(tài)”的作用等。

4、消除恐懼法：

用滿吸法挺胸吸氣，一個吸氣當中分3個檔，每個吸氣用三分之一吸氣量，每個吸氣后屏住氣息一秒，直到最后一個吸氣完成后，自然屏住氣息慣滿胸前，不得少于3秒，一般6以上，10秒則更好，屏氣時，雙手握拳，做身體力向下身傳感，然后呼氣時，身體放松，雙拳放松，胸前發(fā)“啊——”字音輪。

當人遇到悲慘景象難受，精神對外界刺激承受能力小，甚至心理恐懼，這屬于肝膽氣、腎氣虛弱的表現(xiàn)，除以內(nèi)臟著手外還要從神經(jīng)著手配合呼吸調(diào)理。

吸完氣后，做一個瞬間的屏氣停頓，這是吸氣后、用氣前一個自然的短暫停頓，這個停頓造成了吸氣和用氣二股力量的對抗力量，用氣時要盡量利用這種對抗力，它不僅可以保持氣息的深度，還能使氣聲均勻、流暢、持久。仔細體會一下，這種對抗實際力，實際上是一種吸氣的保持狀態(tài)，用吸氣狀態(tài)做停頓，以達到保存氣息能量爆發(fā)的目的。這種保存狀態(tài)能保證聲音位置和氣息合成的平衡，還能使氣息保持一定的深度和暢通無阻，在發(fā)聲過程中，氣息越是不夠用，就越是要保持這種吸氣狀態(tài)的延長時間?！?/font>