一、穴位的按摩。­

　　我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?、太陽、風池、勞宮、內(nèi)關、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關稱為四大養(yǎng)生穴。­

　　穴位的按摩方法有兩個注意點：一是力度輕重。輕為補，重為瀉。二是點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。三是與呼吸的關系。呼氣時按，吸氣時松。­

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　　二、經(jīng)絡的敲擊。­

　　我們最常敲擊的經(jīng)絡有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。­

　　經(jīng)絡敲擊也有兩個注意點：一是力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。二是敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。­

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　　那么，經(jīng)絡敲擊的順逆如何判斷？­

　　經(jīng)絡以起點為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。以下可以清楚地判斷經(jīng)絡的順逆和補瀉。­

　　 由上到下 由下到上­

　　手陽經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng) 逆/瀉 順/補­

　　手陰經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng) 順/補 逆/瀉­

　　足陽經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng) 順/補 逆/瀉­

　　足陰經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng) 逆/瀉 順/補­

　　如手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡，同理類推。­

（注：該表已亂，另有一口訣方便大家記憶：手之三陰胸內(nèi)手 ,手之三陽手外頭 足之三陽頭外足 ,足之三陰足內(nèi)腹!）­

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　　三、幾個注意點­

　　1、心包經(jīng)一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。­

　　2、實癥為補，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竊于目，應該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。­

　　3、腎經(jīng)任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。­

　　4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，昆侖。­

　　5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達，補法也是得用力，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。­

　　6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。­

　　7、中醫(yī)手法有十種，現(xiàn)在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關系的。­

　　8、要靈活運用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡之間的表里關系和相生相克關系，確定補瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補。肺運腎水，肺經(jīng)要補，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。所以，總的調(diào)理思路應該是：疏通腎經(jīng)，補肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。然后，對照本文中的表格，可以輕松判斷經(jīng)絡調(diào)理的方向。­

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