春暖花開(kāi) 怎樣踏青益健康

陽(yáng)春三月，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物更新，生機(jī)勃勃。在這春光明媚的好時(shí)節(jié)，遠(yuǎn)離都市的喧囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登山遠(yuǎn)眺，或信步觀賞都是人生樂(lè)事。春天的空氣十分清新，空氣中負(fù)離子的含量極多，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴，既可提高人體的免疫力，又可振奮精神。更多地接觸陽(yáng)光和新鮮空氣，使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，改善心肺功能；調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力；促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨變得更加靈健。

然而，一年四季之中，春天的天氣變化最為反復(fù)無(wú)常，特別是清明前后。天氣的劇烈變化使人出現(xiàn)種種不適癥狀，很易使人患上種種疾病。外出春游時(shí)，旅途顛簸、過(guò)度勞累、環(huán)境改變、水土不服、飲食不潔，也可能誘發(fā)許多急癥。

因此，在盡興游玩的同時(shí)，千萬(wàn)別忘了衛(wèi)生和安全，提防疾病困擾。