周末和朋友到餐廳約會(huì)，和家人共享大餐，幸福時(shí)光不知不覺(jué)就會(huì)讓你攝入更多的卡路里，一年下來(lái)為此付出的“代價(jià)”就是：又多長(zhǎng)了幾磅肉。雅虎網(wǎng)站健康頻道幫我們揪出了最容易引起周末發(fā)胖的四個(gè)“陷阱”，一起看看吧，把它們各個(gè)擊破，享受美好周末的同時(shí)，也不必?fù)?dān)心肉肉會(huì)增加啦。

　　看電影帶爆米花

　　很多電影院會(huì)把爆米花作為首選的零食。爆米花配上可樂(lè)，甜甜膩膩，邊看電影邊往嘴里送，一不留神，又吃多了……

　　擊破招數(shù)：看電影之前先吃點(diǎn)熱量低的食物填填肚子，杏仁就不錯(cuò)?？措娪暗臅r(shí)候?qū)嵲谙氤渣c(diǎn)爆米花，可以點(diǎn)兒童餐。這樣分量少，熱量也少些。

　　白天吃早午餐

　　很多平時(shí)忙碌的上班族都會(huì)忍不住利用周末來(lái)補(bǔ)覺(jué)，一覺(jué)睡到日上三竿再吃飯，謂之——早午餐，早餐午餐一起“解決”。饑腸轆轆，胃口大開(kāi)，想不吃多都難。

　　擊破招數(shù)：周末補(bǔ)覺(jué)別超過(guò)一小時(shí)，早點(diǎn)起來(lái)吃早餐吧，水煮蛋加蔬菜水果，全麥面包也不錯(cuò)。

　　晚上吃大餐

　　忍了一周，終于可以和朋友聚個(gè)會(huì)，點(diǎn)平時(shí)沒(méi)空吃的大餐了，推杯換盞之間，熱量攝入又“超標(biāo)”了。

　　擊破招數(shù)：到網(wǎng)上提前了解餐廳有什么菜，定好菜譜。時(shí)刻提醒自己，比如“不要超過(guò)兩勺”，喝飲料時(shí)向服務(wù)員要個(gè)小號(hào)杯子等。

　　K歌時(shí)喝飲料

　　和朋友K歌，胃口超好。有研究顯示，音樂(lè)的聲音越大，人也會(huì)情不自禁地多喝一些飲料，很容易讓小肚子長(zhǎng)出肥肉來(lái)。

　　擊破招數(shù)：含糖飲料少喝些，高熱量小零食少帶些。別總坐著K歌，朋友唱的時(shí)候趕緊站起來(lái)跳跳舞吧，把吃進(jìn)的熱量消滅掉！