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伏天易得三種病8食物清熱(資料圖) 夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。 腹瀉癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者甚至?xí)撍㈦娊赓|(zhì)紊亂和休克。 腹瀉預(yù)防：預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生、手的衛(wèi)生，最重要的就是飲食衛(wèi)生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜后就不要吃了。 腹瀉治療：一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就診?；颊邞?yīng)多喝水，尤其要喝一些淡鹽水；人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭。 有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，這是不科學(xué)的。腹瀉時(shí)，人急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。
伏天易得三種病8食物清熱(資料圖) 中暑 一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽(yáng)光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。 中暑癥狀：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)有昏厥、痙攣等癥狀。 高危人群：高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等。 中暑預(yù)防：一般人應(yīng)注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學(xué)生等人群，應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備，并隔一段時(shí)間到陰涼通風(fēng)處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時(shí)體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應(yīng)避免到易使人中暑的環(huán)境去。產(chǎn)婦“坐月子”期間也應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，太熱時(shí)可開空調(diào)，注意風(fēng)不對(duì)著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴(yán)，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時(shí)身上搭一層毛巾被即可。 防暑藥物：有中暑癥狀，可以吃人丹，或在太陽(yáng)穴處抹清涼油，也可將風(fēng)油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯(cuò)。 中暑治療：中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息；同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)；解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱；在經(jīng)過一段時(shí)間休息后，若癥狀沒有減輕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷，除進(jìn)行上述救治外，還應(yīng)立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫(yī)院接受救治。
伏天易得三種病8食物清熱(資料圖) 面癱 人在睡眠時(shí)，全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態(tài)。如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，讓風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接沖著自己吹，或者空調(diào)溫度過低，可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，局部營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎，即面癱。這是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。 面癱癥狀：一般癥狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動(dòng)作都無法完成。 面癱救治：面癱治療短則一周，長(zhǎng)則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，要趕緊就醫(yī)，避免留下后遺癥。 入伏啦，天更熱了。因此，要做好三伏天疾病防治，防好夏季疾病，健康度盛夏。
伏天食用八種食物清熱去火養(yǎng)胃 第一菜：黃瓜 推薦理由：夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。 第一鮮：鯉魚 推薦理由：夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。 第一菌：木耳 推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)；具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點(diǎn)黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。 第一肉：鴨肉 推薦理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。 第一谷：薏米 推薦理由：薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。 第一粥：綠豆粥 推薦理由：綠豆有“食中佳品，濟(jì)世食谷”之美稱。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會(huì)致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。 第一飲：酸梅湯 推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草綱目》記載：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅。”該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。 第一瓜：西瓜 推薦理由：我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。 |
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