身心的疲倦會(huì)引起人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂；體能的過(guò)度釋放和消耗會(huì)影響我們正常的工作和生活，一般表現(xiàn)為人們?cè)谏钪星榫w極其低落，很容易遭受打擊．工作中力不從心，經(jīng)常感到筋疲力盡。另外，情緒激動(dòng)緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、驚悸或冒汗。心理學(xué)家認(rèn)為這種所謂的身心疲憊，是人體因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度壓抑而發(fā)生的一種自然反應(yīng)。人體一旦出現(xiàn)疲倦就說(shuō)明我們的身體已在向發(fā)生疾病的方向邁進(jìn)，它是機(jī)體對(duì)人發(fā)出的警告。
在現(xiàn)代社會(huì)，壓力是許多人心理上和生理上崩潰的主要原因。過(guò)多的壓力使人們情緒緊張。而長(zhǎng)期緊張的結(jié)果會(huì)加速人體內(nèi)臟器官的老化，減弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的功能，對(duì)心臟的危害最大，這無(wú)異是一種慢性自殺。
   

    要治療心理上的疾病，唯一的方法就是自我調(diào)節(jié)，時(shí)常給自己大腦輸入一些積極樂(lè)觀的信息，不斷告訴自己生活中的每一天會(huì)越來(lái)越好。這就是一種心理暗示。我們經(jīng)常看到一些身患絕癥的人，同樣是宣判了“死刑”的人，有的人卻生存了許多年，而有的人卻很快失去了生命。這種巨大的差異就在于前者珍惜善待生命．樂(lè)觀開(kāi)朗；而后者卻整天悲觀絕望，痛苦煩惱，對(duì)生活失去了希望。再看看我們周圍的人大多注重身體鍛煉，認(rèn)為鍛煉身體是擁有健康最好的方法。但同時(shí)也應(yīng)該注重心理的鍛煉。