八段錦的心得體會(huì)

雙手托天理三焦

中醫(yī)三焦

上焦 在胸膈以上，心肺。上焦主宜發(fā)衛(wèi)氣、輸布水谷精微、津液，對(duì)身體起營(yíng)養(yǎng)作用，上焦如霧。

中焦  為肚臍上部位，脾和胃，中焦受納水谷，運(yùn)化水谷精微、津液，生氣血，古中焦如漚。

下焦  在肚臍下，包括肝、腎、大腸、小腸、膀胱等。下焦主分泌清濁、排泄糟粕和尿液，向下疏通排出體外，故下焦如瀆。

本人練八段錦，認(rèn)為煉功：

上焦  為頭部，因頭部是前后，大腦主骨、主髓、主全身經(jīng)絡(luò)，還有意識(shí)思維，如腦力不好，影響全身健康。出現(xiàn)精神衰弱、健忘、癡呆半語(yǔ)、半身不遂、植物人等等。

中焦  身體中部，包括五臟六腑，就是中醫(yī)講的三焦。

下焦  是雙腿、雙腳。腳腿是人身行動(dòng)主要部位，有足三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)、陰維、陽(yáng)維，聯(lián)絡(luò)五臟六腑。上頭歸大腦，所以雙手托天理三焦的功能很大。

左右開(kāi)弓似射雕

左右開(kāi)弓是調(diào)理肝和肺部的經(jīng)絡(luò)。肝藏血，主筋、主疏瀉，調(diào)理全身氣血運(yùn)行。肺位于胸部，通咽喉，主氣、主皮毛，開(kāi)竅于鼻，功能呼吸新鮮空氣，接收脾運(yùn)化水谷精氣和吸收清氣，結(jié)合形成氣血，供養(yǎng)全身。

調(diào)理脾胃需單舉

脾位腹中，主運(yùn)化、主疏血、主肌肉，開(kāi)竅于口，于胃相表里，助胃消化。胃在腹中，上接與食道，下連小腸，是水谷之海，把受納的食物消化下降小腸。

五勞七傷背后瞧

是把人身、五臟六腑、四肢百骸所有疾病都能得到緩解、暢通。

搖頭擺尾去心火

心位腹上部，主血脈、主神明，開(kāi)竅于舌。有心的功能推動(dòng)血液氣脈運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)全身，通過(guò)擺動(dòng)，使心火下降與腎水、心腎相交，水火既濟(jì)。

背后七顛百病消

通過(guò)頓足，使全身經(jīng)絡(luò)氣脈通暢無(wú)阻，清浮濁降、百病不生。

攥拳怒目掙力氣

氣力通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能倍增，氣血旺盛免疫力增高，精神飽滿，抗疲勞、不衰老。

雙手扳腳固腎腰

腰腎在人身脊柱中間，上通胸椎、脊椎、大腦，中腰椎，兩腎中間為命門(mén)，下尾椎前后，任督二脈，通過(guò)昂頭吊尾扳腳，幫助打通任督二脈，使心腎相交，百脈暢通，筋骨軟化，氣血運(yùn)行，骨髓密度高，降血糖、血壓、健康長(zhǎng)壽，百歲不老。

少林寺易筋洗髓經(jīng)

易筋經(jīng)是達(dá)摩祖師所留下的秘笈，有少林寺方丈釋永信大和尚公布于世，讓國(guó)家和世人修煉都有很大的利益。易筋經(jīng)和一般功法不一樣，它能把身上每個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、穴位、毛細(xì)管、氣脈都練通，五臟六腑都協(xié)調(diào)，少年人身體、身高都發(fā)育正常，個(gè)低能增長(zhǎng)身高，青中年人開(kāi)發(fā)智慧，工作精神旺盛、精力充沛，不疲勞；中老年人抗衰老，延年益壽不生病，老年無(wú)病而終。現(xiàn)在社會(huì)，國(guó)泰民安，生活水平提高，可有很多人不懂身心健康調(diào)養(yǎng)，身體出現(xiàn)亞健康或生病，這都是平時(shí)不注意生活習(xí)慣而造成的。人的生命在于運(yùn)動(dòng)，不知運(yùn)動(dòng)方法和不運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成亞健康或生病。現(xiàn)在社會(huì)上練習(xí)健身的方法很多，也都很好，都能達(dá)到健身的效果?？墒且捉罱?jīng)和其他的功法不同，它是達(dá)摩祖師傳下來(lái)的密笈寶典，其效果是先易筋、易膜、易骨，然后洗髓。易筋是把人身的筋骨變軟化，氣脈流暢，洗髓者把人身骨髓、腦髓清洗潔凈。那用什么方法洗呢？這是科學(xué)和醫(yī)學(xué)無(wú)法解決的，下面我講洗髓過(guò)程，通過(guò)煉易筋經(jīng)，呼吸導(dǎo)引把身體經(jīng)絡(luò)打通，每個(gè)毛細(xì)管老化的重新激活，血脈暢通無(wú)阻。修煉時(shí)，身心有動(dòng)有定，動(dòng)極有定，動(dòng)極生定，定極生動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心清靜不動(dòng)，天長(zhǎng)日久，動(dòng)靜二相了然不生，惺惺寂寂，真陽(yáng)發(fā)動(dòng)，一吸火聚，一呼水生，再呼再吸水起火騰，呼可通關(guān)，吸可灌頂，屈伸導(dǎo)引，凝濁浮清，雷鳴地震，清濁分明，一升一降，一陰一陽(yáng)，上下順逆陰陽(yáng)交生，河車搬動(dòng)，轆轆時(shí)行，三百六五，洗髓功成。

其意是經(jīng)過(guò)修煉把經(jīng)絡(luò)任督二脈打通，任為陰為水，督為陽(yáng)為火，二脈交通，心腎相交，水火既濟(jì)，陰陽(yáng)平衡，這時(shí)從尾閭穴有氣脈沖動(dòng)直上命門(mén)，順脊柱沖玉枕到百會(huì)，向下眉間鼻柱人宗，任脈從會(huì)陰上丹田重樓，咽喉入口，舌抵上鄂二脈交會(huì)。比喻科學(xué)兩個(gè)無(wú)量粒子相撞產(chǎn)生能量，陰電陽(yáng)電相交天上打雷，如電機(jī)正負(fù)極相結(jié)可以發(fā)動(dòng)產(chǎn)生能量，外界大宇宙，人身小天地，任督二脈相交產(chǎn)生能量，生生不息，取之不完用之不盡，這種能量可改變?nèi)说纳硇钠鸫笞兓上垂撬?、腦髓，可穿金透石，可以祛病，延年益壽，開(kāi)大智慧，脫胎換骨。是易筋洗髓之意。

少林藥局學(xué)習(xí)僧  釋演慧

二零零九年十月二十一日晚